產後脫髮的原因
主要和激素改變有關
懷孕時期孕婦體內激素會有非常大的變化， 尤其是雌激素量增多， 雌激素增加可以使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。 這些頭髮壽命長， 在“超期服役”。 一旦孩子降臨人間， 體內雌激素含量開始減少， 體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。 因雌激素的“降低”， 使那些“超期服役”的頭髮紛紛退役：與此同時， 新的秀髮又一下子生長出來。 這種短期內“青黃不接”的情況， 就形成脫髮。
精神和營養也是影響因素
事實上， 大約有的婦女在生產四個月後會有掉發的現象，
此外， 現在有許多產婦怕坐了“月子”後會發胖， 影響體形美， 因而節食、挑食， 加上哺乳期營養的需要量又比平時高， 如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差， 使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏， 從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。
1、合理膳食， 多補充蛋白質
頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。 所以， 媽媽們在飲食方面， 除應注意均衡攝取外， 還應該多補充一些富含蛋白質的食物， 例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
2、心情舒暢
產前產後容易精神緊張， 在養育小寶寶的過程中， 媽媽又容易過度疲勞， 還會擔心寶寶出現各種各樣的問題， 心情不能放鬆， 導致植物性神經功能紊亂， 頭皮血液供應不暢， 頭髮營養不良， 也是造成脫髮的原因之一。 心情舒暢， 沒有焦慮、恐懼等情緒， 不僅對頭髮有益， 還可美容， 做個容光煥發的媽媽。
3、適度清洗頭髮， 關鍵避免燙、染、吹
定期清洗頭髮， 正確選擇適用於自己的洗髮用品。 無論什麼季節， 經常吹熱風會破壞毛髮組織， 損傷頭皮， 偶爾一次不需擔心， 但使用時也應該讓吹風機離頭髮30釐米左右，
4、用指腹按摩頭皮
建議媽媽們在洗頭髮的時候， 避免用力去抓扯頭髮， 應用指腹輕輕地按摩頭皮， 以促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。 每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。
5、中醫治療
多數媽媽們在產後氣血虧損， 加上精神一直處於緊張狀態， 故易產生脾氣暴躁、失眠多夢的症狀。 養 血 益發湯， 根據此症狀， 功能寧心安神、活血益氣， 通過調理體內臟腑平衡， 榮養氣血， 起到提高患者的睡眠品質、改善精神狀態等作用。
推薦一款養生湯
材料：龍眼肉20克，
做法：先將豬肉冼淨切塊， 龍眼肉、枸杞子、黑豆洗淨， 黨參浸潤後切薄片， 全部用料共放燉盅內， 加水適量， 以小火隔水燉至肉熟， 調味後即可食用。 每日1劑。
