孕期能喝茶嗎？孕婦喝茶注意什麼？

茶葉中大都含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。 經常飲用， 能生津止渴， 消脂減肥， 對人體有一定的好處。 但孕婦的體質較為特殊， 稍有不慎， 便會對胎兒的生長發育產生一些影響。

那麼， 孕期能喝茶嗎？

有飲茶習慣的孕婦仍可保持這個愛好， 常常喝些淡茶水也未嘗不可。 只是切忌不要在空腹時飲用， 也不要飲用濃茶。 一般可於飯後1小時喝上一杯稍淡的茶水， 既能滿足身體的需求， 又不致影響鐵的吸收。

孕期喝茶注意什麼？

不飲用濃茶

如果過多飲用濃茶， 就有引起妊娠貧血的危險，

不喝紅茶

紅茶的浸出液中含鋅量則甚微， 並且濃紅茶中的咖啡因具有興奮作用， 飲茶過多會刺激胎兒增加胎動， 甚至危害胎兒的生長發育。

茶葉的選擇

在茶葉的選擇方面， 綠茶、花茶都可以考慮， 儘量選擇純天然、加工少的茶葉。 綠茶含鋅量極為豐富， 鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。

涼性花茶少喝

如菊花茶， 菊花雖沒有副作用， 畢竟是寒性， 孕婦喝菊花茶一定要注意喝的量， 最好要泡的清淡一些。