早在近百年前， 牙膏廣告就不斷重複著同樣的畫面：俊男美女往牙刷的刷毛上擠出長長一條牙膏， 蓋滿刷毛不夠， 還要溢出兩根“觸角”。 耳濡目染之下， 許多人刷牙時也依葫蘆壺瓢。 那麼問題來了， 刷一次牙， 究竟真正需要的牙膏用量是多少？牙膏在使用上有什麼要注意呢？
牙膏 豌豆大小已經足夠
對牙膏生廠商而言， 消費者越快用完一條牙膏， 他們就越有利可圖。 因此， 營造刷牙就要把牙刷毛都擠上牙膏的文化， 一點不足為奇。 然而， 事實上， 對普通人而言， 刷牙重要的是“刷”， 牙膏只是起輔助作用。 牙醫認為，
刷牙的目的， 主要目的不是刷掉肉絲、菜葉或者其他食物殘渣， 那是漱口和牙籤、牙線的功能。 刷牙的目的是去除牙菌斑， 一種細菌。 牙菌斑通常位於靠近牙齦的位置， 在牙齒下方三分之一區域。 如果不好好清除， 它們可能形成牙石， 造成牙周病。 因此， 刷牙關鍵是刷， 單純使用牙膏， 如果不好好做好“刷”的動作， 就起不到清除細菌， 預防牙周病的目的。
牙膏不是越貴越好
不知你有沒有這樣的一種感受？小時候買支3.5元的牙膏， 覺得已經夠好， 如今買支十幾元的倒覺得差了點。 其實這也正常， 畢竟， 市面上有不少貴了好幾倍的牙膏陳列在架。 對比之下， 十幾塊的算是便宜了。 而且， 在多數人們心中總有種觀念：貴的=好的。
目前市面上的牙膏大致可分為普通牙膏和特殊功效牙膏， 價格高的牙膏， 貴就貴在它的功能性。 普通牙膏的製作原料主要包括摩擦劑、保濕劑、發泡劑、粘合劑、甜味劑等。 而特殊功效牙膏是在這些成分基礎上， 添加了其他成分， 氟、中草藥、特殊摩擦劑等。 此類牙膏雖有其特殊性， 也不能長期使用， 否則可能帶來新的口腔疾病。
再者， 買牙膏不要往貴的看。 無口腔疾病、無齲齒的消費者， 不要盲目選擇特殊功效的牙膏。 選牙膏， 關鍵得看你自身的需要， 需以成分和效果為首選。
牙膏使用有四禁忌
1、不要盲目相信功效
牙膏在口內停留的時間不太長即被涮出，
2、牙膏最好換著用
長期使用同一種牙膏刷牙， 會使某些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性， 使牙膏失去滅菌護齒的作用。 最好幾種牙膏交替使用， 這樣既可防止口腔內的細菌對某些藥性成分產主耐藥性而影響防治效果， 又能避免某些藥物被長期反復使用而過多攝入體內。 所以說， 若干種牙膏交替使用， 是一種較為明智的選擇。
3、一管牙膏不要用太久
因為牙膏使用時間越久， 暴露在空氣中的機會就越多， 與牙刷的接觸頻率就越高， 接觸細菌的機會也就大大增加。
4、一家人不要用一管牙膏
因為每個人的口腔都是一個有多種細菌存在的環境，
