很多愛美人士都喜歡吃冬瓜， 因為冬瓜的脂肪含量和糖分含量很低， 不僅能美容， 更重要的是還能瘦身。 冬瓜能美容瘦身， 那麼冬瓜皮煮水可以減肥嗎？
冬瓜皮煮水喝是可以起到減肥的效果。
因為冬瓜皮裡面含有丙醇二酸， 丙醇二酸可以減少糖類轉化為脂肪的幾率， 而且冬瓜皮中的脂肪含量和糖分含量本身就不高， 經常服用可以有效地防止人體發胖。
冬瓜皮煮水減肥是有一定的效果的。 因為冬瓜皮體內不含脂肪， 也沒有什麼糖分， 內含丙醇二酸， 而丙醇二酸則可以有效地阻止脂肪在人體內的堆積。
先把曬乾風乾的冬瓜皮拿出來備用， 等水燒開後把冬瓜皮放進去， 用大火煮10分鐘的樣子， 然後轉成小火一下， 最後可放適當的鹽。
空腹喝的效果是最好的， 最好是在吃飯前的半個小時服用。 如果你的腸胃不是特別好的話， 大清早就不要喝了， 可在中午吃飯之前喝一杯， 晚上睡覺的時候也可以喝一杯。 當然， 配合適量的運動效果會更加顯著。
很多愛美人士都喜歡吃冬瓜， 因為冬瓜的脂肪含量和糖分含量很低， 不僅能美容， 更重要的是還能瘦身。 冬瓜能美容瘦身， 那麼冬瓜皮煮水可以減肥嗎？
1.女性在經期和痛經期間是不適合用吃法來減肥的。 因冬瓜皮性寒， 喝了冬瓜皮水後容易體寒， 痛經和月經推遲的情況很有可能會發生。
2.胃疼和胃寒的人也不適合喝冬瓜皮水。 因為冬瓜皮是寒涼性的食物， 有胃疼和胃寒病症的人喝了以後會容易積寒， 從而會加重病情。
3.陽虛體質的人， 四肢怕冷的人， 經常生病的人也不適合喝冬瓜皮水。 因為這群人需要食用一些溫熱性的食物來改善自身寒性體質的情況， 而冬瓜皮是屬於涼性的。
4.因為營養不良而身體虛腫的人也不適合喝冬瓜皮水。 這群人平時需要及時補充蛋白質， 而冬瓜皮性寒會相應地阻礙食物的吸收。
1.跳繩減肥法
跳繩可以在短時間內消耗大量的熱量。 因為從運動量上來講， 持續跳繩10分鐘所消耗的熱量與慢跑30分鐘或是跳健美操20分鐘是一樣的。
2.爬樓梯減肥法
爬半個小時所消耗的熱量就有260千卡，
3.做家務減肥法
做家務也是減肥的一個好方法之一， 經常做家務可以消耗更多的卡路里， 不過需要持之以恆哦。
早餐最好包含脂肪、蛋白質和碳水化合物， 以全麥麵包、燕麥片等複合型的碳水化合物為主， 因為它們可以保持血糖的穩定。 中午一定要吃飽， 儘量少油清淡些， 葷菜要少素菜要多， 主食粗細搭配均衡。 午餐前一小時可以先吃個蘋果充饑， 吃飯的時候可以先喝口湯， 這樣可以減少你的饑餓感。 晚餐的話不能過量， 以蔬菜、菌菇、豆製品等素食為主， 食量不要超過七成；睡覺前的四個小時之內儘量不要吃辛辣、油膩類的食物，
