上班族易“陰暑” 中醫刮痧可緩解症狀

“陰暑”是什麼呢？陰暑其實是夏季的一種特色 疾病 ， 這種疾病是因為天氣炎熱， 人們選擇吹風解暑或者是吃冷飲過度導致風寒乘虛侵襲而引起的， 上班族是這種疾病的易感人群。 那麼上班族陰暑應該如何緩解呢？中醫推薦用刮痧來 治療 陰暑， 下面就一起來學習下吧。

中暑分為以下三級：

1、先兆中暑。 先兆中暑的症狀是， 患者在高溫環境中勞動一定後， 出現頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、動作不協調等症狀、體溫正常或略有升高。

2、輕症中暑。 輕症中暑的症狀， 除有先兆中暑的症狀外，

出現面色潮紅、大量出汗、脈搏快速等表現， 體溫升高至38.5℃以上。

3、重症中暑， 包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三型。

中暑有“陽暑”和“陰暑”之分

所謂“陽暑”， 通常是見於長時間在太陽暴曬下的勞動者、運動人士， 症狀是頭暈倦怠、口渴身熱等， 如不及時補充水分兼休息， 甚至會出現熱衰竭和休克， 危及生命安全。 而陰暑問題， 則是引致大部分中暑現象的原因。

所謂“陰暑”， 是指“暑熱在內、寒濕在外”， 通常是都市人以錯誤的方式解暑引起， 例如在戶外將身體曬得很熱， 然後突然進入冷氣大開的室內；或是在大汗的狀態下， 進行冷水浴或喝冰冷飲品， 這會引致皮膚毛孔收縮、身體難以散熱而中暑。

陰暑早預防， 防範于未然

1、在睡眠和納涼之時，

不要過於避熱趨涼， 使用空調時， 溫度不要太低， 最好保持在26℃左右。 特別是睡眠時要合理使用電扇， 不對頭直吹。 空調溫度保持在26℃以上， 空調一般開2~3小時應停半小時後再用。

2、不要久臥陰寒潮濕之地， 在樹蔭下乘涼時間過久。

3、注意飲食與休息。 高熱身體不適時應多飲水， 保持飲食清淡， 可常喝些稀飯、淡菜、菜湯、豆漿、水果汁等。

4、不要用冷水急速降溫。 從事體育運動或烈日下勞作回屋後， 只需將身上的汗液擦乾即可， 等皮膚溫度降下後再用溫水洗澡；更不要快速飲用涼開水或冰鎮飲料。

中醫刮痧能緩解陰暑

1、避開風口， 選擇一個舒適的坐位或俯臥位。

2、用刮痧板或邊緣光滑的湯匙柄， 塗抹上刮痧油或其他刮痧介質進行刮痧。

3、刮痧部位通常在病人頸部、背部和四肢部位。

頸背部主要刮拭正中線和左右兩側旁開兩指各一線， 用力由輕到重。 注意刮拭面積要大， 盡可能拉長刮拭長度。

4、每個部位一般刮3—5分鐘， 以出痧（紫紅色的痧痕）為度。 刮拭完一部位， 再刮另一部位。 再次刮痧須間隔5—7天， 以皮膚上痧退為准， 可進行第二次。

5、刮痧後喝一杯熱開水， 並休息10—20分鐘， 3小時內忌洗涼水澡。