現代人， 無論眼睛是否近視， 天天對著電視、電腦、各種電子產品， 早上醒來第一個事是看手機， 晚上睡覺前最後一件事也是看手機， 說沒有視覺疲勞都不太可能， 不少人想要通過用眼藥水來緩解視覺疲勞， 但眼藥水用多了對眼睛並不好。
1.伸出雙手
摩擦雙手， 直至它們暖和為止。 然後， 閉上雙眼， 用手掌蓋住眼圈。 勿壓迫雙眼， 蓋住即可。 深緩地呼吸。 每天這樣做20分鐘。
2.眨眼按摩
每天特意地眨眼300下， 有助於清潔眼睛， 並給眼睛小小的按摩。
3.注意光線
在微暗的燈光下閱讀， 不會傷害眼睛，
4.中斷你的工作
如果連續使用電腦6-8小時， 應每2-3小時休息一次。 喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
5.減弱螢屏的光線
電腦螢幕上的字體及數位就像小燈泡， 直接將光線打入你眼睛。 因此， 你需要調降螢幕的亮度， 並調整反差(明暗對比)使字體清晰。
6.閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。 這比你想像的還簡單。 你可以一邊講電話， 一邊閉著眼睛。 在講電話時練習此方法的人都說， 眼睛的確舒服許多， 而且有助於消除眼睛疲勞。
7.泡茶
但不是用來喝的， 而是敷在眼部。
護眼小妙招
1.用水浸泡藥用小米草或母菊花， 擱至水溫適宜， 然後將毛巾浸濕， 敷於眼部10到15分鐘。
2.經常眨眼20分鐘， 因為眨眼是眼部的天然按摩師。
3.閉眼小憩片刻， 能夠預防眼部緊張或疲勞。
4.長時間工作一段時間後， 要把眼睛移開螢幕10或15分鐘。
5.螢幕的亮度(電腦或電視)一定要柔和， 有一定的對比度但不能太強烈， 否則就會造成眼部疲勞。
