在這烈日炎炎的夏天， 在烈日下直曬而不知道如何去避免， 很多人都會有中暑的症狀， 在這煩躁而又酷暑的夏天我們該如何預防中暑？中暑的原因是什麼？中暑了怎麼辦？下面和小編一起去看看吧！
夏季發生中暑的原因多種多樣
1、高溫工作及生活環境
高溫天氣從事高溫作業容易中暑。 因此應該避免在高溫環境下滯留， 多喝清涼的飲料， 如清茶等。 儘量避免喝含糖多的飲料和比較粘稠的飲料。 多喝一些鹽水 由於高溫環境中大量出汗， 導致體內鹽分大量缺失。
2、環境濕度大， 通風透氣性差
人體對高溫的耐受不僅在於溫度，
當氣溫高於35℃時， 機體的熱量不但不能向外輻射， 環境的熱量反而還要向機體輻射， 此時人體只能靠大量出汗時蒸發汗液向外散熱， 以維持體內產熱與散熱的平衡， 使體溫保持在37℃。 如果空氣中的濕度很大， 皮膚的汗液不易蒸發， 就易發生中暑。
3、長時間太陽直射
黃色高溫預警後， 從事戶外工作的人群要特別注意預防中暑的發生， 應避免長時間太陽直射， 戶外工作時間不宜太長， 同時要注意及時補充水分。 在溫度大幅度升高時， 老人及兒童應減少戶外活動，
中暑了吃什麼水果
1、西瓜：味甘、性寒， 有清熱解暑、除煩止渴、平肝清熱、祛風利濕的功效。
西瓜含有大量水分， 包括葡萄糖、果糖和蔗糖。 中暑之後， 吃西瓜不但可以及時補充水分， 還可以補充能量。
2、甜瓜：多食甜瓜， 有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動， 促進內分泌和造血機能。
據有關專家鑒定， 各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養， 對感染性高燒、口渴等， 都具有很好的療效。 甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿蔔素和維生素B;、C等， 且水分充沛， 可消暑清熱， 生津解渴， 除煩等。
3、枇杷：味甘酸、性涼。 可潤肺止咳， 生津止渴， 消暑， 下氣止嘔。
補充營養。
4、香蕉：味甘、性寒， 可清熱解毒、潤腸。 宜於腸燥便秘。
香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C， 同時膳食纖維也多、澱粉質豐富， 是相當好的營養食品。 特別是中暑之後人需要補充體力， 香蕉就最適宜不過了。
不同的防治暑濕藥品用藥注意如下：
藿香正氣水：具有解表祛暑、化濕和中的功效， 適用於暑濕引起的頭痛、腹脹嘔吐等症狀， 但大多數藿香正氣水含有酒精成分， 患高血壓、心臟病、糖尿病、腎病等疾病的人， 服用前要諮詢醫生。 專家提醒， 過敏體質的人也要小心服用；駕車的人開車前不要服用。
十滴水：主要成分有樟腦、大黃、生薑、丁香、辣椒、桂皮等，
人丹：具有開竅安神、祛風健胃、清熱祛暑的功效， 主治受熱中暑引起的頭昏腦漲、噁心嘔吐、腹瀉等症狀， 但如果是因為感冒而引起的噁心等症狀， 則不能服用人丹。 孕婦和3歲以下的孩子應避免服用人丹， 老年人應在醫師指導下服用。
清涼油：是最常見的家庭儲備藥， 頭痛頭暈時， 取少量清涼油塗於太陽穴， 能提神醒腦；蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢時， 取少量清涼油塗於患處， 能活血消腫、鎮痛止癢。 因清涼油含有樟腦、薄荷等成分， 故孕婦不宜使用。
風油精：功效同清涼油相似。 同樣因含有樟腦等成分， 孕婦不宜使用。 新生兒也不宜使用風油精， 因風油精有可能誘發黃疸、抽風等。
