濕氣是我們現在常常都會聽到的一個詞， 而且大家也都知道， 如果長期待在潮濕的地方是很容易被濕氣侵襲的。 濕氣一旦入體就會帶來多種症狀， 但是很多人由於不知道身體濕氣重的症狀， 因而常常忽略了治療， 下面我們就來詳細瞭解一下。
身體兩變化說明你濕氣重
1、舌頭和舌苔變化
身體濕氣重首先是會表現在舌頭上的， 大家可以認真觀察一下， 這是判斷自己的身體是不是濕氣過重好方法。 身體濕氣重的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕跡， 也就是我們平時所說的齒痕舌。 再就是看看舌苔的顏色了，
2、大便狀態
身體濕氣重的人大便同時都是不成形的， 而且還很粘膩， 常常是站在馬桶上的， 反復沖洗還是不乾淨。 另外， 患者本身也會一種排便不盡的感覺， 非常不爽， 小便也是很渾濁的， 打擊可以通過這一點來看看自己的身體是不是有濕氣。 另外身體濕氣重的患者往往是精神不振的， 總是感覺怎麼睡覺也睡不夠， 昏昏沉沉的， 十分難受。
按摩這些部位可排濕毒
腋下：腋窩的極泉穴是心經的重要穴位， 可以去心臟的鬱火毒素， 應常常去按揉， 以疏通這口井。
膝窩：膝窩又稱膕窩， 在窩的中心點上， 有一個重要穴位叫委中穴，
肘窩：當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題， 可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘， 會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。 每一到兩週一次， 可保這口排汙井的通暢， 排出心肺毒素。
陰陵泉：它是脾經的合穴， 從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入， 可以健脾除濕。 它在膝蓋下方， 沿著小腿內側骨往上捋， 向內轉彎時的凹陷， 就是陰陵泉所在。 每天要用手指按揉這裡，
改善生活習慣祛除體內濕氣
1、避開環境的濕氣
不要直接睡地板。 地板濕氣重， 容易入侵體內， 造成四肢酸痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未幹的衣服， 不要蓋潮濕的被子， 洗完澡後要充分擦乾身體， 吹幹頭髮；房間內的濕氣如果很重， 建議多開窗透氣。 如果外界濕氣也很重， 還可以打開風扇、空調， 借助這些電器保持空氣的對流。
2、按時睡覺
我們的身體在睡覺的時候會自己調整， 晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出。 所以，
3、避開生冷、甜膩食物、酒
外部環境僅僅是誘因， 體內環境太濕才是主因。 陳偉說， 中醫認為脾胃主濕， 所以， 在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。 比如， 涼拌食品， 冷飲。 喜歡吃甜食的人也得禁禁口， 因為“甜膩化濕”。 另外， 酒助濕邪， 酒精少碰為好。
4、多用蔥、薑、蒜
蔥、薑、蒜是我們家用最普通的幾種調味料， 它們在為我們的菜肴增加味道的同時， 還有著不可替代的藥用價值。 在春天裡， 萬物生髮， 本身就應該多吃一些蔥、薑、蒜， 而針對體內的濕氣， 我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯， 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以後， 病症就會有所緩解， 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
5、多做深呼吸
深呼吸有利於調整我們的肺功能， 也會讓我們的濕氣消失。 因為濕氣會隨著呼吸呼出， 並且保持通暢。
