穿上高跟鞋， 挺胸收腹， 人自然顯得挺拔、輕盈， 風姿綽約。 然而， 專家提醒， 女孩子過早穿高跟鞋對健康是不利的。 這是為什麼呢？接下來為大家詳細介紹， 同時也將為大家介紹女人長期穿高跟鞋的危害， 供大家參考。
女人20歲前最好別穿高跟鞋
高跟鞋可以讓女性看起來更高挑， 腿部線條更美， 但過早穿高跟鞋， 可能引起骨盆和足部形態發生變化， 因此， 20歲以前的少女不宜穿高跟鞋。 具體的介紹如下：
青春期少女骨結構中， 軟骨成分較多， 骨組織內水分和有機物豐富， 無機鹽少。 骨質柔軟， 極易變形。 而骨盆是人體傳遞重力的重要結構，
研究表明， 足骨的發育大約在15~16歲趨於成熟。 過早穿高跟鞋會使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化過程， 容易發生蹠趾關節變形、蹠骨骨折及其他足病， 這些病症都會引起足部疼痛， 嚴重時可影響行走、活動。
專家建議， 對於高跟鞋， 少女還是少穿、不穿為宜， 尤其是20歲以前最好別穿。 但鞋跟稍高一點沒有壞處， 平時可穿坡跟鞋或跟高不超過3釐米的鞋子，
女人長期穿高跟鞋的危害
1、足部變形
穿上高跟鞋， 身體的重心會落在腳掌上， 而不是平均分在整個腳掌上， 久而久之局部肌肉過於緊張而引起痙攣性平足， 嚴重了會出現“拇外翻”(大腳骨外側突出)和“扁平足”(足弓消失)。 這樣不僅會影響足部美觀而且會帶來疼痛、足部易疲勞等各種問題。
2、使足部皮膚破損
高跟鞋穿久了腳上會磨出泡， 特別是足外側、後側和腳趾關節處， 一旦磨破了那可是十分的不方便。
3、下背痛
高跟鞋穿久了腰背部會感覺酸痛， 這是由於穿高跟鞋改變了身體負重力線， 腰背部肌肉會長時間保持緊張狀態， 時間久了就造成了腰背肌肉勞損。
4、膝關節損傷
穿上高跟鞋會影響踝關節的正常功能， 因此身體會依靠膝關節承重， 來分散身體重量。 但是長時間緊張與壓力會引起髕骨關節腔的退行性變， 從而誘發膝關節炎症。
5、易引起腳氣等疾病
腳趾在一個狹小的空間裡反復擠壓加之高跟鞋透氣性差， 很容易引起甲溝炎， 還會繼發真菌感染(腳氣、灰指甲等)。
6、對腰椎有危害
穿上高跟鞋後， 骨盆會向前傾， 重力線前移。 維持過度而持續的腰椎後伸， 使腰肌長期處於緊張收縮的狀態而出現腰肌勞損。
7、小腿越來越粗
穿高跟鞋的時候， 小腿肌肉一直是處於收縮狀態的。 即使不變粗， 長期收縮也會讓小腿線條變醜。 越是高跟、跟細、頭尖的鞋子， 越難穩定。 越難穩定麼，
另外， 提醒經常穿高跟鞋的女性最好減少穿高跟鞋的時間， 比如白領女性們可在辦公室準備一雙舒適的平底鞋， 與高跟鞋交替著穿， 減輕局部的疲勞。 同時在回家後用溫水泡腳至少5分鐘並輕輕按摩。 還需要注意的是穿高跟鞋時選擇較低的、較粗的鞋跟， 這樣會比較舒服。
