緩解工作壓力的方法
1、合理的安排工作
如果你覺得工作時間很緊迫， 那麼你應該檢查一下你的工作計畫是不是沒有做好呢？做一份合理的工作計畫， 和時間規劃， 可以幫助你在更合理的時間裡完成更多的工作， 如果你的工作時間縮短了， 壓力自然也會隨之減輕。
2、給自已一個喝茶的時間
當你的工作非常複雜的時候， 不妨中途休息一下， 喝有一杯茶， 深吸一口氣。 讓自己得到一個全身的放鬆。 也許這麼一個短暫的放鬆時間， 等你回去工作的時候， 突然發現工作中的新亮點可以把工作做的更好，
3、分散工作法
當人們在做一項工作的時候， 通常人們的潛意識的裡總在想“好難做”“還有這麼多沒有做完”。 有這些想法的時候都是自己在給自己找壓力。 在這個時候， 可以試著將工作分成幾份， 一份一份的來做。 在心理會感到工作有所減輕。
4、轉移注意力
回到家裡就不要再想著工作上的事情啦！在家裡可以適當的做一些事情來轉移你的注意力， 例如讀一本喜歡的書， 看一部電影， 或者拿起麥克在家裡吼歌！更甚至做家務活都是不錯的減壓辦法。 不管做哪一樣， 做完之後都會感到很輕鬆。
5、善待自己， 放低標準
不要對自己太苛刻了， 至善至美只是一個遙遠的夢， 擺脫完美主義的束縛吧！不要妄想把所有的事情都幹得完美無缺。
6、不要忘記休息
過重的勞動會導致人生理疲勞， 效率低下， 從而導致過分的焦急與緊張。 適當的休息不但會緩解大腦疲勞， 而且可以放鬆一下緊張的心情， 減輕心中的壓力。 特別是上班族， 週末應好好休息一下， 畢竟工作不是生活的全部。
過多的壓力都會使人容易疲倦、暴躁、焦慮。 更重要的是， 它會把我們的身體擊垮， 使我們易於患病。 適當的緩解壓力， 有利於身心健康。 你不妨試試以上幾點。
