中醫認為， 濕氣不除， 後患無窮。 夏天多雨空氣潮濕， 人體濕氣重。 濕氣在中醫裡被稱為濕邪， 10個人裡有八九個人有濕邪潛伏。 中醫有“千寒易除， 一濕難去的說法， 可說是現代人健康的最大敵人之一。
這個時候要注意為自己排除濕氣， 並做好預防工作， 祛濕防病身體才健康。
祛濕的方法主要從以下三個方面入手：
中醫認為， 芳香祛穢， 故芳香類中藥多能化濕行氣， 藿香和佩蘭非常具有代表性。
1、藿香
味辛， 性微溫。 歸肺脾胃經。 主要的功能是祛暑解表， 化濕和胃。 常用於夏令感冒， 寒熱頭痛， 胸脘痞悶， 嘔吐泄瀉，
2、佩蘭
性味歸經是辛， 平。 歸脾胃肺經。 主要功效是解暑化濕， 辟穢和中。 可以治療暑濕， 寒熱頭痛， 濕潤內蘊， 脘痞不饑， 噁心嘔吐， 口中甜膩， 消渴。
藿香和佩蘭一起使用， 藿香有解表的作用， 佩蘭行氣的作用更強。 兩者一起用， 去除中焦濕氣， 振奮脾胃。
用法用量：代茶飲， 藿香8g， 佩蘭6g。
陰虛、氣虛者忌服。
3.去濕氣的蔬菜， 一起看看吧。
1、白扁豆
白扁豆的補脾除濕效果極其理想， 白扁豆性微溫、味甘， 具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能， 適用於暑濕吐瀉、脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。
注意事項：白扁豆比較不容易熟， 可以用高壓鍋壓， 提前泡一下更容易軟爛。
2、山藥
山藥並沒有直接除濕的功效， 但是山藥可以補脾，
3、冬瓜
冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效， 適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。 建議食用時加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。
