我們每天都有固定的作息規律， 而作為一名追求健康的人， 我們究竟應該在什麼時候做些什麼才是對人體最好的？下面就通過對比圖來看一下區別吧！
【起床】
起床後沐浴5分鐘， 能幫助你的大腦和全身臟器迅速振奮起來， 這樣即使你頭一晚睡眠時間很短也能保證一上午都精力充沛。 而晚上身體防護力弱， 體表缺少保護， 濕氣很容易進入體內， 所以晚上洗澡不宜太遲。
【排毒】
經過一整夜的休息， 身體內會缺少糖分和水分， 這將影響你早上的精神狀態， 而新鮮的橙汁可以在10分鐘內快速補充人體所需的糖分和水分，
【補充維生素】
你的消化吸收能力此時最為活躍， 能更好吸收維生素A、C、E等， 又一個飲水排毒的關鍵時間到了， 此時輪到肝臟和皮膚排毒， 一杯溫水能清除有毒物質。
【職場淡妝】
肌膚喝飽水才能讓妝感更自然更服帖， 讓一整天都能神采奕奕。
【工作中】
這是工作的第一個黃金時間， 你的大腦正開足馬力， 此時記憶力極佳， 神經興奮性很高， 不易受到壓力的負面影響。
【適當休息】
午睡時間以15分鐘為佳， 中醫還認為此時是心經值班的時間， 讓身體進入睡眠狀態能發揮養陽護心的功效。
【曬太陽】
此時的陽光以有益健康的紫外線A為主， 可促使人體內生成維生素D， 既有助於燃燒脂肪，
【晚餐】
此時享用晚餐， 不用怕長胖。 因為這個時候你體內消耗能量的生物酶最活躍， 而儲存能量的激素分泌較低。
【美容覺】
