小王是個手機控， 每天都抱著手機不放。 不過這兩天小王的大拇指「罷工」了， 拇指伸不直， 疼得要命。 到醫院一檢查， 醫生告訴他， 這是腱鞘炎。 什麼是腱鞘炎？腱鞘炎的原因是什麼？如何預防腱鞘炎呢？帶著這些問題一起來看看。
什麼是腱鞘炎？
腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管， 是保護肌腱的滑液鞘。 它分兩層包繞著肌腱， 兩層之間一空腔即滑液腔， 內有腱鞘滑液。 內層與肌腱緊密相貼， 外層襯於腱纖維鞘裡面， 共同與骨面結合， 具有固定、保護和潤滑肌腱， 使其免受摩擦或壓迫的作用。
得了腱鞘炎， 可能會這樣
1、腱鞘炎患者多數不能明確指出疼痛的部位， 只訴關節“彆扭”， 運動時關節內酸脹或發不出力的感覺。 有時腱鞘炎患者會感到條帶狀疼痛。 這也是屬於患有了腱鞘炎的症狀之一。
2、腱鞘炎的症狀表現可為局部的腫脹， 腱鞘炎的發病肌腱會有條索狀隆起， 程度不一。
3、功能障礙也是腱鞘炎的症狀之一， 發生於上肢手腕部的腱鞘炎多影響隊員發力， 有時擊球時會出現動作變形， 發生於足踝部的腱鞘炎在運動步伐時會感到疼痛而影響動作。 腱鞘是包繞肌腱的鞘狀結構。
導致腱鞘炎的原因
1、外感風寒：手指部遭受寒涼刺激也易患有腱鞘炎， 血運遲滯， 瘀結不通， 不通則痛而導致腱鞘炎的發作。 這是常見的腱鞘炎的病因。
2、肝腎虧損， 氣血不足：也是常見的腱鞘炎的病因。 隨著年齡增長， 肝腎精氣衰退， 氣血不足， 手指周圍筋肉失于氣血滋養， 屈指肌腱退行性變性， 滑膜鞘分泌功能減退， 輕微外界刺激可導致局部腱鞘炎的炎症。
3、積累勞損：手指勞作過度， 頻繁伸屈， 積勞傷筋， 屈指肌腱在骨性纖維管內受到反復摩擦擠壓；或長期用力握持硬物， 骨性纖維管受硬物與掌骨頭的擠壓， 致使骨性纖維管發生局部充血、水腫。 這是腱鞘炎的病因中比較常見的一種。
5種方法預防腱鞘炎
1、洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時， 要注意手指、手腕的正確姿勢， 不要過度彎曲或後伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。
2、連續工作時間不宜過長， 工作結束後要搓搓手指和手腕， 再用熱水泡手。
3、對於長期伏案辦公人員來說， 應採用正確的工作姿勢， 儘量讓雙手平衡， 手腕能觸及實物， 不要懸空。
4、手腕關節做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放鬆， 來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下， 都可以有效緩解手部的酸痛。
5、感覺關節疲勞時可以泡熱水澡， 舒解一下緊繃的肌肉， 或是在酸痛的部位進行熱敷。
