夏季要注意養陽氣， 養陽氣首先要注意避免傷陽的行為， 比如長期吹空調、大量喝冷飲等， 下面我們來看看夏季養陽氣的5大禁忌。
夏季養陽氣需遠離五個壞習慣
1、長期吹空調
夏天天氣熱， 出門就是暴曬， 空調房成了人們最喜歡呆的地方， 貪涼的人們總是把空調的溫度調的很低， 特別是從外面回來後馬上就開空調。 夏天天氣熱， 我們的毛孔張開， 如果出汗後馬上吹空調會損傷我們的陽氣。 為了保護身體健康， 夏天要少開空調， 空調溫度也不能太低， 最好能控制在26度以上， 睡覺的時候最好能調到27度，
2、吃冰水果
夏天的水果很多， 人們最喜歡吃的莫過於西瓜了， 西瓜具有利尿、解毒、生津、清熱解暑的功效， 夏天吃西瓜人們最喜歡將西瓜放冰箱了冰一下再吃， 這樣吃起來更冰爽， 但是， 在冰箱裡冰的西瓜， 吃下去容易損傷脾胃， 也傷陽氣。
3、大量喝冷飲
除了吃冰西瓜， 夏天人們也喜歡喝冷飲， 各種飲料、雪糕都成了人們的最愛， 男人們也都喜歡將啤酒放冰箱裡冰一冰再喝， 但是這些涼飲喝太多了會阻礙體內的陽氣， 損傷陽氣而導致生病， 比如咽喉疼痛、腹痛等。 夏天人們喜歡喝冰的綠豆湯， 綠豆湯的確是消暑涼飲， 但是冰綠豆湯也是要少喝，
4、大量喝涼茶
夏季消暑， 喝涼茶是最簡單的方法， 人們在此燒烤的時候尤其喜歡喝涼茶， 但是在這裡要提醒大家， 涼茶雖好， 也不能夠長期大量的喝， 涼茶都是寒涼的， 如果長期喝會損傷陽氣。
5、長期熬夜
人體陽氣最旺的時候是晚上11點到淩晨3點的時候， 如果這個時候還沒有入睡， 還在熬夜的話， 會影響體內陽氣的生髮， 同時也會影響肝臟健康， 所以， 夏季養陽注意不要熬夜， 最好能在11點前入睡。
中醫教你如何在夏季養陽
夏日養陽重點—養心
夏季在五行中屬火， 對應的臟腑為“心”。 《黃帝內經》記載：“心者， 生之本， 神之變也。 其華在面， 其充在血脈。 為陽中之太陽， 通于夏氣。 ”夏天天氣炎熱， 晝長夜短， 氣候乾燥。 同時夏天出汗多，
心陽不足則面色晄白
面色晄白， 是心陽不足的表現， 不及時調理就會加重為心陽虛。 晄白， 就是白而無光澤、沒有一點血色。 此外， 心陽不足的人還會有很多其他症狀， 如精神不振、身體虛弱、說話語聲較低、心慌氣短、四肢畏寒等。
夏季養陽同時莫忘養陰
中醫認為陰陽和合才能有健康的機體， 在我們強調補陽的時候， 滋陰也是非常重要的。 單純補陽， 可能造成陽亢陰衰， 不僅不能解決心陽不足的問題， 而且還有可能導致心陰受損。 所以夏季養陽的原則應為“三分補陽七分補陰”， “三”和“七”是代名詞， 並不是代表數量， 即在補陽時不要忘了養陰，
養陽同時要除濕
除濕， 是我們在夏季需要著重關心的一個問題。 從氣候來講， 夏天除了熱就是濕， 特別是七八月份， 雨水最多的時候， 濕氣容易增加。 陽氣和濕氣， 就像陰陽一樣， 也是相互作用的， 所以我們夏日裡既要養陽又要養陰， 還要除濕。
