中醫認為泡腳作為調理身體的有益養生方式， 一年四季都適宜， 而且功效各有不同。 夏天泡腳有特殊的益處， 例如進入伏天後， 氣溫越來越高， 而濕邪越來越重， 定期泡腳不僅祛濕還能提高睡眠品質。
夏季泡腳好處多
1、祛暑濕
專家介紹， 夏季泡腳的首要目的就是祛除暑濕。 夏季暑濕之氣較重， 脾最怕濕， 濕氣阻滯在脾胃， 就會出現沒胃口、愛犯困、疲勞、沒精神等表現。 如果用溫熱水泡腳， 一方面能刺激經絡， 另一方面有助於祛除暑濕， 讓人精神振奮， 增進食欲， 促進睡眠。 泡腳時在足浴盆裡加入祛暑濕的中藥能夠取得更好的效果。
祛暑濕良方：用中藥藿香、香薷、厚樸、薄荷各20克煎汁然後進行足浴泡腳。 放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右， 再用小火煎熬， 藥液剩下1升， 取出汁液， 再加水2升煎至1升， 將兩份藥汁放在盆中， 放入食鹽少許， 浸泡雙足， 藥液以泡過足踝為度， 在浸洗過程同時進行足部按摩。 可起到祛除濕氣、消解暑熱的功效。
2、溫補陽氣
根據中醫“春夏養陽”、“冬病夏治”的觀念， 夏天是人體陽氣最為旺盛的季節， 人體之陽氣亦隨之愈升愈旺， 體內凝寒之氣處於易解的狀態， 此時用溫熱水泡腳能疏通經絡， 扶助陽氣， 溫裡祛寒， 從而更好地發揮扶陽祛寒的目的， 還能達到“治未病”的效果， 對哮喘、風濕病等冬天易發病治療有一定的效果。
補陽氣良方：取艾葉、桂皮各20g， 生薑5片煮水後泡腳， 艾葉能通十二經絡， 扶陽驅寒， 桂皮又被稱作肉桂， 能夠補火助陽、散風寒、通血脈， 生薑具有散寒， 能有效祛虛火、寒火。
夏季泡註腳意這些事項
1、水溫不要過高
生活中， 有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅， 並以為水溫越高效果越好。 事實上， 泡腳水不能太熱， 以40℃左右為宜。 如果水溫太高， 雙腳血管容易過度擴張， 人體內血液更多地流向下肢， 對患有心腦血管疾病的人來說， 無異於雪上加霜。 水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜， 使角質層乾燥甚至皸裂。
2、時間不宜太長
每次泡腳的時間最好不要超過半小時， 因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快， 時間太長會增加心臟負擔。
3、一定用手試溫
泡腳時， 不能確定水的溫度時， 建議用手試而不要用腳試， 因為手比腳對溫度更敏感。 對於糖尿病足患者， 洗腳時用溫度計測定溫度， 以避免燙傷。
