還記得2016年世界先生大賽
的冠軍嗎？來來來
直接上圖你看
不好意思沒有拿錯
就是他
Rohit Khandelwal
來自印度的他
在2016世界先生評選大賽中
擊敗其他46個國家參賽者
斬獲「冠軍」頭銜
這個比賽可被認為是
世界上最大的男性選美大賽之一
比賽標準極其嚴苛
對於參賽者無論是身高、體重、顏值、才藝
還是氣質、時尚感、表達能力都有極高的要求
值得稱讚的是
Rohit成為有史以來「第一位」
來自「亞洲」的世界先生冠軍
先別急著流哈喇子
感受一下冠軍男神的日常
再流口水也不遲哦~
紳士正裝， 地道的英倫風
黑白配出的簡約時尚
分分鐘都是雜誌大片的既視感
嘿~後面那個小夥兒
你這樣偷拍是在學怎樣穿搭嘛？
嫩粉色穿出來的不是騷氣
而是滿滿的帥氣啊！
街頭機車風
簡直帥的沒sei了
連鮮豔的傳統服裝
他都能穿出別樣的精彩
西服 or傳統？
這麼棒的身材， 這麼高的顏值
你在哪， 哪裡就是好風光~~
說著說著咋還脫了起來？
哇哦~胸肌！哇哦~腹肌！
脫！脫！「脫」！
「絕世顏值」+「完美的線條」
冠軍不是你還會是誰呢？
看到這
你們是不是
完全被圈粉兒了？
然鵝~
是什麼讓他從一個辣眼睛的土肥圓
變成一個俘獲無數妹子芳心的時尚世界先生？
答案只有一個:
健身!健身！健身啊！
曾經 Rohit在印度航空擔任地勤人員
碰巧一位星探偶然發現了他
轉而做了印度電影跑龍套的演員
沒有演技只有高顏值的他
經常接不到好角色
本身就沒有多少積蓄
很快就花光了所有的錢
朋友不忍心看他
這樣苦苦挨日子浪費時間
便鼓勵他去參加“世界先生”的選拔
增加自己的曝光率
要想成為“世界先生”
身材是最關鍵的環節之一
於是他第一次， 走進了健身房訓練
這場蛻變並不容易他花了整整三年
為了更完美的身材經常是汗如雨下
龍門架夾胸
引體向上
掄大錘
甩戰繩
虐腹
那時候 Rohit經濟緊張
經常一天吃不上一頓肉
他唯一的蛋白質來源是雞蛋
執著改變一切
健身三年。 Rohit完全變了一個人
曾經肥胖的臉也變得輪廓分明
身材也發生了質的變化
原來健身是男人最好的整容刀
蛻變之後， Rohit人生像開了掛一樣
分賽、十強 、總決賽， 無人可敵
奪冠之後， 人氣暴漲
引來美女競相合照
在國內更是人氣暴漲
各路記者媒體紛紛爭相報導
看看 Rohit和他兒時的玩伴差距有多大！
健身真的能增加你的魅力指數！
小編覺得
健身是男人終身的事業
因為健身的男人
可以帥一輩子！
現在越來越多的人喜歡健身了，
健身的好處也是多種多樣，
對現代人群來說，
健身或是最好的減肥的方法。
但是，
如果健身方式錯誤的話，
不僅對不能夠幫助你減肥，
還會給身體帶來額外的傷害哦。
下面我們就一起來看看健身減肥方法有哪些吧。
8個十分有效的男士健身減肥方法
在這個非常流行減肥的時候， 減肥不再單獨是女性的權利了， 胖胖的男士們也加入了減肥的行列裡，
1。 熱身
做5分鐘跳繩練習， 最好在速度和動作幅度上有變化。 每週做2~3 次這樣的迴圈訓練， 每一個動作之後休息45秒鐘。
2。 仰臥蹬車
仰臥在地面上， 雙手放在腦後， 頭部和肩膀微微抬離地面。 彎曲左膝蓋靠近胸前， 同時向左扭轉身體， 用右手肘去碰左膝蓋， 然後還原， 換另一邊。 每邊各一下為一個動作， 20個動作為一組。
3。 俯臥的舉臂
俯臥在地面上， 一條腿伸直， 腳趾抵住地面， 另一條腿向上自然彎曲， 放在地上。 雙手各握一礦泉水瓶， 交替做上推和下拉動作， 雙腿不動。 做動作時，
4。 負重弓箭步深蹲
找一個箱子或者幾塊板子墊在一起， 一隻腳放到上面， 另一腳向前跨一大步， 雙手在胸前托住一個重物（可以在你的旅行袋裡放上半打礦泉水）。 雙腿同時彎曲， 呈弓箭步下蹲， 然後還原。 15個動作為一組， 完成一組交換雙腳位置。
5。 滑行俯臥撐
這裡要講一個加大難度的俯臥撐：在兩隻手掌下面各墊一張紙或者一塊布——用來減小摩擦係數， 在撐起身體的同時， 慢慢把兩隻手相對滑動、靠攏， 然後還原身體和雙手。 15個動作為一組。
6。 單腿臂支撐
找一把椅子， 雙手撐在坐椅邊緣， 支撐上身重量， 一條腿彎曲， 一條腿向前平伸。 用手臂和單腿的力量支撐， 慢慢下降身體，直到上臂與地面平行，然後慢慢還原。15個動作為一組，完成一組換腿。
7。臥撐舉腿
呈俯臥撐姿勢，但把兩隻小臂向前平放在地面上，鎖定肩膀關節不動，保持脊柱伸直。同時抬起左腿和右手，伸直抬離地面，保持3秒左右，然後還原。20個動作為一組，完成一組換另一邊的腿和手臂。
8。負重側平舉
直立，雙腳分開與肩同寬，雙手各拎一桶水（重量視個人情況而定）。手肘微彎，呈側平舉姿勢慢慢提起水桶到肩膀高度，保持幾秒鐘，然後慢慢放下雙臂。注意：動作和還原時一定要慢，否則鍛煉效果只能打對折。15個動作為一組。
所以朋友們趕緊練起來啊~多勵志啊~
慢慢下降身體，直到上臂與地面平行，然後慢慢還原。15個動作為一組，完成一組換腿。7。臥撐舉腿
呈俯臥撐姿勢，但把兩隻小臂向前平放在地面上，鎖定肩膀關節不動，保持脊柱伸直。同時抬起左腿和右手，伸直抬離地面，保持3秒左右，然後還原。20個動作為一組，完成一組換另一邊的腿和手臂。
8。負重側平舉
直立，雙腳分開與肩同寬，雙手各拎一桶水（重量視個人情況而定）。手肘微彎，呈側平舉姿勢慢慢提起水桶到肩膀高度，保持幾秒鐘，然後慢慢放下雙臂。注意：動作和還原時一定要慢，否則鍛煉效果只能打對折。15個動作為一組。
所以朋友們趕緊練起來啊~多勵志啊~
