腎臟就是男人健康的晴雨錶，平時多吃這些，補腎壯陽效果極佳

黑芝麻核桃黑豆粉

最補腎的食物， 當然還是首推黑芝麻， 它具有“補肝腎， 滋五臟， 益精血， 潤腸 燥”等功效， 尤其適合腎虛有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發枯發落及早年白髮、大便燥結者。

野生肉蓯蓉鮮幹 

補腎是肉蓯蓉最重要的作用， 因為肉蓯蓉補陽而不傷陰， 長期服用一般不會出現上火、口乾等症狀。 其次肉蓯蓉甘咸性溫， 質地柔潤， 能補腎陽、益精血、潤腸燥。 因藥力緩和， 故有蓯蓉(從容)之名。 適用于腎陽不足、精血虧虛所致的腰膝冷痛、筋骨無力， 以及腸燥便秘等。

野生黑枸杞 

黑枸杞子是滋補的美食。

野生辣木籽 

辣木籽可增強腎臟功能， 防止腎臟虧虛， 同時含有人體所需的全部營養物質， 有助於腎臟排毒、促進人體新陳代謝以及強大的淨化作用。

鐵棍山藥幹片 

山藥可用於治療腎虛病症， 還能用於治療高血壓、糖尿病和腰痛等病症。 山藥含有黏蛋白、澱粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質， 且含量較為豐富， 起到強健機體、滋腎益精的作用。