想要減肥, 不僅得靠運動, 也得靠飲食, 如果運動了半天, 卻在飲食上不注意, 那有可能會讓運動的功效前功盡棄, 而如果在運動的同時輔助以減肥食物, 那是能使減肥事半功倍的, 那麼, 減肥吃什麼青菜好呢?
第一名——冬瓜
冬瓜的營養價值相當高, 而且沒有一點脂肪, 碳水化合物含量也是非常少的, 熱量非常低, 很清淡。 能夠幫助減肥的同時還能美容。
第二名——番茄
番茄中富含番茄紅素, 抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動, 同時抗癌能力也相當高。 其富含的維生素K是女性骨骼的救星, 對骨質疏鬆症有一定的預防能力,
第三名——韭菜
韭菜的熱量相當的低, 怎麼吃都不會胖。 而且韭菜中含豐富的纖維素, 能促進腸胃蠕動, 排除多餘脂肪和體內垃圾, 改善便秘現象, 從而幫助減肥。
第四名——土豆
土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款, 並且土豆還能幫助抵抗衰老, 是女人們必吃的減肥食物。
第五名——苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的效果, 在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。 苦瓜還能抑制一定的食欲, 其中還含有豐富的維C, 熱量低, 脂肪含量也是非常低的, 能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。