離高考沒幾天了， 高考在國內算得上是最受矚目的考試了， 家長、老師、以及學生都擔負著不少的壓力， 雖然說一定的壓力會讓人發揮得更出色， 但是那麼我們應該怎麼應對這場高考呢？怎麼舒緩自己的壓力呢？
緩解壓力5個方法
選抗壓食物
一吃就可以有好心情的食物很多， 比如馬鈴薯、深綠色的蔬菜、糙米、葡萄乾、黑巧克力、橙汁等等， 在情緒煩躁有壓力的時候， 都可以適當的食用。
靜坐
在進晚餐之前， 花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。 想像著將新鮮空氣吸入腹部， 將廢氣徹底呼出。 這樣就能夠清醒頭腦，
運動減壓法
當你學習效率低下， 看不進書， 這個時候最好的方法就是鍛煉身體， 運動能夠增強血流量， 包括腦血流量， 並且運動本身宣導了一種積極向上的精神， 尤其是團隊合作性的運動項目， 這些都有助於緩解緊張和壓力， 但是運動量應該要掌握適度的原則。 研究表明， 輕度的運動有助於減壓， 但是過量的運動事實上可能使情況更糟糕。
大聲唱歌
調大播放聲音開始歌唱， 哪怕你自認為唱得很糟糕。 研究證明， 唱歌能讓你愉悅， 緩解壓力， 同時也有益於你的呼吸、心臟和免疫系統。
出去走走
享受大自然是改善你的情緒最有效的方法。 它安撫你的神經系統， 可以讓你的生活更加明媚。 當你覺得你處於壞情緒時，
