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夏天， 不少人貪涼飲冷過後會出現食欲下降、大便稀塘、腹脹， 其實多數來說都是脾虛的問題。 脾虛所導致的不適不僅僅是沒有胃口這麼簡單， 有時神疲乏力、身重頭暈也有可能是脾虛所致， 需特別注意。
夏天了， 脾還是喜歡燥的
中醫認為， 脾為陰土， 喜燥惡濕。 但是我們在日常生活中往往覺得周圍已經很“幹”了， “水嫩”一點沒有問題， 其實這樣對脾的傷害才是最大的， 所以儘管是炎熱高溫的天氣， 脾還是喜歡乾燥一點的環境， 這樣對於脾的保養才是有利的。
脾虛症狀逐個數
胃口差
脾虛最常見的問題當然就是出現胃口差、食欲不佳， 這是因為脾主運化， 如果脾虛了自然就會導致運化功能下降， 那麼胃口自然也就不會好了。 此時使用一些開胃消食的中藥是比較簡單有效的， 如：焦三仙（焦山楂、焦神曲、焦麥芽）、雞內金、炒麥芽、萊菔子、陳皮等。
乏力身重
夏天不僅僅天氣炎熱， 同時雨水也非常豐沛， 所以導致體內的濕氣加重， 濕氣重讓脾變得虛起來。
脾出了問題， 那麼暑濕就更加難以通過身體的自我調節往外走了， 也就是我們中醫當中常提及的祛濕問題。 濕熱阻滯於中焦（脾胃）， 會讓原先虛弱的脾功能進一步減弱， 身體的營養也就跟不上， 更容易出現神疲乏力的表現， 嚴重的甚至會感覺身體像背著很重的包裹一樣，
腹脹
胃口差， 經常吃進去的東西也不怎麼消化得了， 那麼就會出現腹脹的情況。 肚子圓鼓鼓的， 確實是讓人不舒服， 那麼可以採用萊菔子、砂仁， 煮水喝， 能夠很好地解除腹脹的症狀。 砂仁是一種較為溫和的草藥， 能夠行氣調味， 和胃醒脾， 而萊菔子消食除脹， 降氣化痰， 兩者合用效果更佳突出。
腹瀉
有些人在夏季稍微吃些不淨或者平時吃不慣的東西也容易出現腹瀉、大便稀溏等表現， 這其實是由於過食寒涼、飲食沒有節制， 甚至有時候過於疲勞憂愁都會在一定程度上傷害到脾。
小貼士：
《黃帝內經》提及“濕氣通於脾”， 所以夏季要加強對脾胃的養護， 祛濕才能達到一個比較理想的效果。 比較常用的健脾食材和中藥包括淮山、大棗、芡實等， 有些也有健脾祛濕一物兩用的， 如茯苓。 在健脾的基礎上輔以利濕的食材， 如薏苡仁、赤小豆等效果更佳。
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