相信大家都聽說過一些長壽村， 這些長壽村的老人大多是因為常年食用某種長壽的食物， 那麼下面小編就為大家盤點了長壽老人常吃的一些長壽食物。
1、黃豆
黃豆被稱為是最佳植物性蛋白質， 它本身含有豐富的異黃酮素， 這種元素與人體分泌的雌激素功效相似， 能有效的預防乳腺癌、心腦血管疾病、骨質疏鬆等每天至少吃15克， 你可以將它們當零食吃。
2、大蒜
在沒有抗生素的年代裡， 大蒜扮演著重要的救命角色。 以往行軍時必備鹽跟大蒜， 鹽用來補充礦物質， 大蒜則用來殺菌和預防疾病。 近來，
3、牛奶
養成喝牛奶的好習慣， 能調節、保健好身體。 牛奶中的鈣離子能促進骨骼發育， 預防骨質酥鬆。
4、大白菜
大白菜， 平常菜。 大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素。 從藥用功效說， 大白菜有養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。
5、雞蛋
