夏季出汗是人們再熟悉不過的事了, 這是因為夏季氣溫偏高, 人體為了調節自身體溫會分泌汗液, 並通過汗液蒸發的形式將人體體溫降低到正常的水準。 這樣說來, 這小小的汗滴是為了人體降溫而存在的, 那我們究竟該如何處理呢?
酷夏炎熱, 人們容易產生煩躁的感覺。 當人體出汗時, 感覺就像一層塑膠薄膜敷在身體上, 這濕漉粘稠的汗滴更加讓人體感覺不舒服。 所以, 很多人都會習慣性地擦汗, 讓自己從大汗淋漓的狀態中瞬間解脫出來。 雖說身體乾爽, 感官上舒服了, 但是從健康的角度來講,
這是因為, 炎夏人體汗腺分泌汗液, 此後汗液蒸發會帶走人體熱量, 從而幫助人體達到降溫的效果。 當環境的溫度接近或高於人體溫度時, 汗液蒸發散熱就成為人體在高溫狀態下唯一的散熱方式。 根據醫學常識, 人體每蒸發1毫升的汗液, 就可帶走0.58千卡的熱量, 可見汗液蒸發為人體散熱的貢獻不容小覷。 那麼, 若人體大汗淋漓時立刻擦汗, 將導致人體散熱機制中途阻斷, 此時人體內部溫度仍然偏高, 需要汗腺繼續分泌出更多汗液。 這種做法不僅不能夠幫機體快速降溫, 反倒會導致人體損失更多的鹽分和維生素, 對人體健康是不利的。
夏季人體出汗時, 人體的毛細血管擴張, 毛孔放大,
所以說, 人們大汗過後應適當休息, 等體溫恢復, 汗液幹了再洗澡。 這樣不僅給身體一個緩衝的過程, 也能夠讓人體通過充分排汗而將體內溫度調至正常。 對此, 寡人只想說, 出汗容易, 降溫不易, 且擦且珍惜。 溫馨提示, 出汗後10分鐘後可分幾次喝少量的溫淡鹽水, 其目的是補充大量出汗丟失的鹽分;半小時後方可飲較多的水, 以滿足人體各器官新陳代謝的需要。 除了補充水分, 大家不要忘記補充人體必需的鉀及維生素C等水溶性維生素。