月經在一定程度上反映了女性的健康狀況， 月經時間提前或推遲超過一周以上， 月經量過少或者過多都是不正常的。 雖然對於女性來說， 月經再熟悉不過， 但還是不免有一些認識誤區， 下面我們一起來瞭解一下。
月經不調的認識誤區有哪些
1、巧克力和甜食能改善痛經。 吃點甜食可以治痛經的說法在女性當中流傳甚廣， 但專家對此的意見是， 這種說法沒有科學根據， 而且生理期大量攝入甜食， 不但無法起到消除生理期症狀的作用， 反而容易造成血糖不穩定， 加重生理期不適症狀。
2、月經會受到遺傳。
3、婚後可緩解痛經。 這是很多未婚女性的錯誤認識， 以為只要結婚之後， 痛經就會自行消失， 而事實上， 痛經是月經不調的一種表現， 與是否結婚沒有很大的相關性， 懷孕生子倒是可以緩解痛經， 因為懷孕撐大了子宮， 收縮也就不再那麼厲害， 子宮內膜也比較容易脫落， 就不會那麼痛了。
4、生理期不固定， 就屬於不正常。 專家解析：平均每28天一次的週期是女人最理想的生理週期， 不過， 這個週期也不是完全固定的，
5、生理期過短的話， 會影響懷孕幾率。 專家解析：一般來說生理期在3到7天都屬於正常的情況。 哪怕你的生理期短， 只要經血週期能維持兩天， 就沒什麼可擔心的。
月經不調的危害
1、導致其他疾病。 如月經性關節炎， 月經性皮疹， 月經性牙痛， 月經性哮喘， 子宮內膜異位， 宮頸炎等。
2、導致病情惡化。 很多女性月經不調是由某些婦科疾病引起， 其中比較常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫， 如果不及時治療就會導致病情惡化， 增加治療難度。
3、引起失血性貧血。 月經不調可由於長期月經過多或不規則出血， 導致失血性貧血， 出現頭暈、乏力、心慌、氣急等現象， 嚴重者還有可能危及生命。
月經不調預防方法
調整自己的心態
如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的， 那麼你必須調整好自己的心態。 而且如果你已經月經不調， 保持良好的心態也是非常必要的。
儘量使你的生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。 讓你的生活有規律， 你的月經可能就會恢復正常。
注意營養調節
一些女性為了減肥塑身， 她們會通過減少進食和抑制營養物攝取來控制體重， 但是， 盲目的節食減肥和抵制脂類食品， 會導致體內脂肪補充不足， 使得體內大量脂肪和蛋白質被消耗之後得不到恢復， 從而影響雌激素的合成， 從而引發月經不調、閉經等情況。 所以為了自己的健康， 一定要注意營養調節，
拒絕煙酒
婦科專家指出， 月經不調容易在經常吸煙和飲酒的女性中出現。 據統計， 經常參加接待宴飲和習慣抽煙的女性， 比起其他女性患月經不調的幾率更大， 如果不想被月經不調困擾， 平時要注意遠離煙酒， 不要讓煙酒毀了自己的健康美麗。
