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其實我們大多數人從小說聽老人講過一句話， 叫做“春捂秋凍”。 一般人對這句話的理解是：因為春天氣溫變化大， 脫得過快過早， 就容易著涼而感冒。
從某種意義上說， 這樣理解沒有錯， 但很不全面。 春天脫得過快對身體可能造成的傷害， 不僅僅是感冒那麼簡單， 它有可能對人的整個身體機能， 產生十分嚴重的後果， 由此會埋下一些惡性或慢性疾病的禍根。
春天的秘密之道
現在關於中醫養生的知識越來越普及， 很多人都聽說過“天人合一”這句話，
這句話的答案在《黃帝內經》裡， 歧伯告訴黃帝：一個人要長壽， 就必須掌握天地陰陽變化的規律， 來調整自身的陰陽， 使之與四季陰陽寒暑的變化相協調， 保全神氣， 調養身體。 這種讓自己的生活習慣與衣食住行， 完全符合大自然的變化規律就叫做“天人合一”。
不要圖美衣單薄
俗話說， “春捂秋凍”， 雖然春天開始回暖， 氣溫漸升， 百花齊放。 也是個展現著美麗與生命的季節。 但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。 儘管陽氣漸生， 陰寒卻未盡， 要注意早春的溫差幅度較大， 早晨及晚上要注意穿多點， 不要一天到晚都穿單薄的裙裝， 否則會導致關節炎與多種婦科疾病。 不過， “捂”也要捂得恰當，
TIPS
愛美的女性可以多帶幾件夾衣， 隨天氣變化一件件增減， 還要根據各人的生理特點、年齡、性別、健康狀況、生活環境、職業等不同區別對待。
不在陰濕環境久留
春天開始回暖， 空氣中的水分漸漸增多， 顯得濕氣很重。 特別是南方的春天， 霧霾、潮濕、悶熱， 給細菌的生長居提供了環境。 所以要保證居室及辦公室內的通風透氣， 在天氣好的時候， 要多曬曬被褥和衣服， 晚上睡覺的時候要保持室內乾燥透氣。 可以多穿純棉的寬鬆衣服， 避免發生濕疹。
TIPS
春季氣溫多潮濕， 女士們更要注意個人衛生， 穿在身上的內褲一定要保持乾爽。 也要注意晾曬的衣服要在通風透氣的地方晾曬，
很多慢性病都是脫的過快造成的
春天不能脫得過快的第一個原因， 是因為春天氣候多變， 人的陽氣雖然開始生髮， 但陽氣很弱， 冬天裡， 人的皮膚毛孔相對處於封閉的狀態下， 這時的風寒和邪氣就不容易進去;到了春天， 陽氣升起， 人體皮膚毛孔逐漸打開， 人如果穿得過少的話， 外面的風邪和寒邪就會乘虛而入， 相當於剛發芽的幼苗被凍傷。
春天不能脫得過快的第二個原因， 是因為人體陽氣的生髮過程， 必須要配合足夠的溫度。 春天雖然氣溫開始回暖， 但變化幅度也很大，
那麼， 如果人到了春天陽氣沒有升起來， 或者升陽的進程被抑制的話， 會導致什麼樣的後果呢?
人體在春天裡陽氣沒有升起來， 就相當於種子死了沒發芽， 一年沒收成， 或者種子發芽了， 生長畸形， 開不了花， 自然也就結不了果。
相對於人， 就會出現筋骨疼痛、身體佝僂、眼睛乾澀、身體困乏、精神萎靡不振等症狀。 因為春木沒有生髮起來， 那麼到了夏天， 木生火的力量不足， 所以就容易引起心腦血管方面的疾病。
如果人體升陽的進程被抑制， 陽氣沒有轉化為清氣生出去， 它就會憋死在體內，
此外， 人體在升陽的過程中， 遇到了風邪寒邪， 就容易會得關節炎、佝僂、精神抑鬱(肝氣鬱結)方面的疾病。
春天脫得過快， 還有一種危害， 人在春天時， 不但陽氣薄弱， 而且肺氣也弱， 肺主呼吸， 也為十分嬌嫩的臟腑， 春天氣溫回升， 細菌活躍， 肺部很容易受到感染， 因此肺結核疾病多發。 外界氣候的多變， 也容易讓肺經受損， 導致大腸、脊椎、呼吸系統、皮膚等方面的疾病出現。
因此說， 春天不要脫得過快， 要多捂一下， 這不僅僅是為了防止感冒， 中醫對疾病的認識是全息和整體的， 很多惡性或慢性疾病，都與西醫認為毫無關聯的原因有密切的關係，春天因不注意保暖，導致的升陽受阻，正是人體很多重大疾病的禍根，因此不可不慎啊!
不要“蝸居”，常運動
春季常運動對身體很有好處。因為春天自然界的陽氣開始升發，我們應該借助這一點，好好養陽。想想看外面的世界萬物復蘇，百花放百鳥飛，在這樣的環境，人也容易感到生命的旺盛與活力。而養陽的關鍵是“動”勿“靜”，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽。
TIPS
體質差點的女性不要氣得太早去鍛煉，最好在太陽升起後外出鍛煉，特別是要注意在鍛煉前喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，運動的強度不要太大。
不怒常笑身體好
春天不是個應該生氣的季節，也不是適宜生氣的季節。前面提及春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。所以，要做到心胸開 闊，身心和諧。而且心情過於抑鬱會導致肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。所以為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口 常開，這樣會青春常駐。
TIPS
當被什麼事情“氣到”時，最好深呼吸10次左右再開口說話，不要被急怒的火氣傷到自己的身心。遇到什麼事情先想一想，傷心的時候不要憋著，適當地發洩是好事。
女性春季尤其注意保暖
“捂”不到位會遭風寒
5個部位尤其要注意：背心、肚子、雙腳、膝蓋和腰部。背心馬甲、護膝等“裝備”暫時還不能壓箱底，女性則要注意下半身的保暖。
"春捂秋凍"，主要是指在立春過後氣候雖然在逐漸轉暖，但氣溫還是比較低，早晚溫差較大。體質較弱的人尤其是老年人和兒童如果把衣服減得太快，很可能會因遭受風寒而引發感冒等疾病。春天到來後氣溫總體上開始回升，但天氣也會忽冷忽熱，出於保暖禦寒的需要，人們仍然需要“捂一捂”。
人們在“春捂”時應該重點注意幾個部位：背心、肚子、雙腳、膝蓋和腰部。背心與心肺相通，風寒之邪極易透過背部侵入人體，背心一旦受涼就會導致肺寒，引起感冒咳嗽等症狀。老年人和兒童在出門時可以穿件背心馬甲，或者套件毛背心，以防背心受寒。
膝主筋，多"捂"膝蓋可以預防風濕性關節炎，增強腿部運動能力。應該注意腰腹和膝蓋的保暖，必要時可以套上護膝以加強保暖。中醫理論有“寒從腳起”一說，因早春時地面溫度較低，雙腳接觸時容易受涼引起感冒。經常搓腳和按摩腳掌心，在晚上睡覺前用熱水燙腳都能預防感冒，提高免疫力。
女性更要注重下半身的保暖，切忌“只要風度不要溫度”。女性朋友必須懂得痛經是個長期伴隨左右的問題，需要每次經期和日常生活中呵護身體，方能為以後的健康體魄打好基礎。那麼在早春時節女性要做好以下防護工作。
1.一定要注意腰部保溫
女性的腰部纖細迷人，但它不僅是風景，也是一處健康敏感區。秋冬季若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等症狀。
2.注意保持腹部溫熱
下半身著涼直接導致女性宮寒，手腳冰涼。宮寒造成的淤血，導致白帶增多， 內衛生環境下降，從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。
3.注意保持下半身血液迴圈暢通已經私處的乾爽透氣
下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性 下垂。如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。
文章看完啦，跪求評論一個～
很多惡性或慢性疾病，都與西醫認為毫無關聯的原因有密切的關係，春天因不注意保暖，導致的升陽受阻，正是人體很多重大疾病的禍根，因此不可不慎啊!不要“蝸居”，常運動
春季常運動對身體很有好處。因為春天自然界的陽氣開始升發，我們應該借助這一點，好好養陽。想想看外面的世界萬物復蘇，百花放百鳥飛，在這樣的環境，人也容易感到生命的旺盛與活力。而養陽的關鍵是“動”勿“靜”，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽。
TIPS
體質差點的女性不要氣得太早去鍛煉，最好在太陽升起後外出鍛煉，特別是要注意在鍛煉前喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，運動的強度不要太大。
不怒常笑身體好
春天不是個應該生氣的季節，也不是適宜生氣的季節。前面提及春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。所以，要做到心胸開 闊，身心和諧。而且心情過於抑鬱會導致肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。所以為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口 常開，這樣會青春常駐。
TIPS
當被什麼事情“氣到”時，最好深呼吸10次左右再開口說話，不要被急怒的火氣傷到自己的身心。遇到什麼事情先想一想，傷心的時候不要憋著，適當地發洩是好事。
女性春季尤其注意保暖
“捂”不到位會遭風寒
5個部位尤其要注意：背心、肚子、雙腳、膝蓋和腰部。背心馬甲、護膝等“裝備”暫時還不能壓箱底，女性則要注意下半身的保暖。
"春捂秋凍"，主要是指在立春過後氣候雖然在逐漸轉暖，但氣溫還是比較低，早晚溫差較大。體質較弱的人尤其是老年人和兒童如果把衣服減得太快，很可能會因遭受風寒而引發感冒等疾病。春天到來後氣溫總體上開始回升，但天氣也會忽冷忽熱，出於保暖禦寒的需要，人們仍然需要“捂一捂”。
人們在“春捂”時應該重點注意幾個部位：背心、肚子、雙腳、膝蓋和腰部。背心與心肺相通，風寒之邪極易透過背部侵入人體，背心一旦受涼就會導致肺寒，引起感冒咳嗽等症狀。老年人和兒童在出門時可以穿件背心馬甲，或者套件毛背心，以防背心受寒。
膝主筋，多"捂"膝蓋可以預防風濕性關節炎，增強腿部運動能力。應該注意腰腹和膝蓋的保暖，必要時可以套上護膝以加強保暖。中醫理論有“寒從腳起”一說，因早春時地面溫度較低，雙腳接觸時容易受涼引起感冒。經常搓腳和按摩腳掌心，在晚上睡覺前用熱水燙腳都能預防感冒，提高免疫力。
女性更要注重下半身的保暖，切忌“只要風度不要溫度”。女性朋友必須懂得痛經是個長期伴隨左右的問題，需要每次經期和日常生活中呵護身體，方能為以後的健康體魄打好基礎。那麼在早春時節女性要做好以下防護工作。
1.一定要注意腰部保溫
女性的腰部纖細迷人，但它不僅是風景，也是一處健康敏感區。秋冬季若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等症狀。
2.注意保持腹部溫熱
下半身著涼直接導致女性宮寒，手腳冰涼。宮寒造成的淤血，導致白帶增多， 內衛生環境下降，從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。
3.注意保持下半身血液迴圈暢通已經私處的乾爽透氣
下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性 下垂。如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。
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