保持肌膚亮麗， 不僅僅只從護膚品下手， 平時的飲食生活也是有效的。 蔬菜就是其中的一種， 所以， 想要美容養顏就必須多吃蔬菜。 下面小編為大家介紹六種蔬菜吧。
絲瓜
想要皮膚光滑透亮， 水潤白皙， 絲瓜是你夏日美白不可缺少的美白保濕蔬菜。 絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素， 增白皮膚的維生素C等成分， 能保護皮膚、消除斑塊， 使皮膚潔白、細嫩， 是不可多得的美容佳品。
土豆
有關美白的蔬菜， 還有“雙豆”一說， 雙豆即土豆和豌豆。 土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
冬瓜
冬瓜是美容佳品， 對美白肌膚效果顯著。 對於想要美容養顏的朋友來說， 冬瓜是你最佳的選擇。 用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部， 均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。 同時， 經常吃冬瓜還可以起到減肥瘦身的效果。
黃瓜
吃黃瓜可以緩解饑餓感， 同時還能補充水分， 可以說是吃黃瓜美容養顏， 是不可多得的美容蔬菜。 不過這建議大家在購買黃瓜的時候要買新鮮的哦。 只有新鮮的黃瓜才含有黃瓜酶， 同時新鮮的黃瓜對皮膚具有漂浮白的作用，
蘑菇
蘑菇營養豐富， 富含蛋白質和維生素， 脂肪低， 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌膚豔麗。 另外， 蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素， 可保持腸內水分平衡， 還可吸收餘下的膽固醇、糖分， 將其排出體外， 對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
甘藍
甘藍中含有豐富的維生素k， 不僅有助於預防骨質疏鬆症和心臟病， 而且有益皮膚健康， 讓皮膚看起來更自然更健康。 甘藍中還含有大量的膳食纖維， 有助於降低膽固醇和穩定血壓， 從而保持皮膚紅潤、有光澤。
