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當腎臟陰陽失調， 就很容易出現腎虛的症狀。 尤其對於女人來說， 腎虛不僅會使容顏憔悴， 過早衰老， 而且還會使記憶力減退， 更年期提早到來。 育齡期女性如果出現腎虛的症狀， 還可能會引起不孕或早期流產。 因此出現腎虛的狀況最好要用食物來進行調理。 至於女人腎虛吃什麼食物一直都是大家非常關心的問題。
大多數的苦寒和冰涼之物都極易造成腎虛。 因此腎虛的朋友莫要吃一些寒涼之物如苦瓜和豬肉等。 對於女性來說，
山藥：性平， 味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺， 健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
干貝：又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸， 鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
栗子：性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。
雞蛋：女人腎虛時飲食的調理是最有效的方法枸杞子：性平， 味甘， 具有補腎養肝， 益精明目， 壯筋骨， 除腰痛， 久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。
何首烏：有補肝腎， 益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。
菠菜：這對於女人患有腎陰虛的人， 這種食物絕對靠譜， 這能夠輕鬆的幫助搞定其女人腎陰虛的情況。
對於女人腎虛吃什麼食物， 有一些黑色的食物對於補腎的效果也是相當不錯的， 比如說黑米、黑木耳、黑豆等。 這些黑色食物多數可以入腎， 能夠使女性容光煥發、精神倍增。 尤其是黑木耳可以活
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