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蒜苔是一種很常見的蔬菜了, 它的做法也很多, 我們在平時應該都會經常吃蒜苔的, 尤其是蒜苔炒肉是一道家常菜了, 也是很多人都喜歡的, 蒜苔的食療價值也有很多, 它含有很多的纖維素, 能夠很好的促進腸胃的蠕動, 從而防止便秘的出現, 也能夠很好的減肥, 那麼孕婦能吃蒜苔嗎?
蒜苔也是很有營養的, 這樣的蔬菜我們在平時也是經常吃的, 它能夠很好的預防痔瘡的出現, 那麼孕婦能吃蒜苔嗎, 很多人想瞭解女性懷孕以後能不能吃蒜薹的問題,
孕婦可以吃蒜苔嗎?答案是可以的, 蒜苔中所含的大蒜素可以增強孕產婦的機體免疫力, 所以是可以食用的。 不過蒜苔不易消化, 吃的時候還是要適量。
孕婦吃蒜苔的好處 孕婦吃蒜苔有哪些好處?主要是因為蒜苔外皮含有豐富的纖維素, 可刺激大腸排便, 調治便秘。 多食用蒜苔, 能預防痔瘡的發生, 降低痔瘡的復發次數, 並對輕中度痔瘡有一定的治療效果。 蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素, 可以抑制金 葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌、大腸桿菌、霍亂弧菌等細菌的生長繁殖。
孕婦食譜:蒜薹肉絲
食譜原料:
蒜薹200克, 去皮瘦豬肉200克, 植物油40克, 香油12克, 醬油35克, 料酒10克, 甜麵醬2克, 水澱粉20克,
製作方法:
1.將肉切成6釐米長的絲蒜薹摘去老莖和花, 洗淨, 切成3釐米長的段, 用開水燙一下, 撈出控淨水分。
2.將油放入炒鍋內, 上火燒熱後放入肉絲煸炒變色, 下入蔥末、甜麵醬、蒜薹攪炒均勻, 烹入料酒、醬油, 加湯少許, 開鍋後勾芡, 淋入香油, 出鍋裝盤即可。
適用人群:
孕中期准媽媽
健康提示:
此菜肉香, 蒜苔鮮嫩。 含豐富的優質蛋白質, 多種礦物質和維生素C。 蒜薹還有殺菌、健胃、降壓的功能。
教孕媽們如何選購蒜苔
選購蒜苔方法:應挑選條長翠嫩, 枝條濃綠, 莖部白嫩的如尾部發黃, 項端開花, 纖維粗老的則不宜購買。
蒜苔老嫩的鑒別方法:用指甲掐一下, 如易掐斷又浸液多者為嫩, 反之為老。
孕婦能吃蒜苔嗎, 我們知道孕婦是能夠吃蒜苔的,
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