很多時候, 你以為是在養生, 其實是在養病, 非但不能延壽, 反而折壽。
每天一萬五, 走出滑膜炎;日行2萬步, 膝關節積液;日走3萬步, 傷了大腿骨。 其實, 正常人每天應該走6000-10000步, 里程3-5公里比較合適。 如果天天過量走路, 很可能會傷了膝蓋!
亂補維生素:吃出結石
維生素種類較多, 功能各異, 不僅對治療維生素缺乏病有特效, 而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。 但有些人卻誇大了維生素的作用, 不管生何種病, 都把維生素當作萬能品, 這也是對維生素的一種錯誤認識。
如果機體不缺乏維生素,
胡亂進補:吃出了病
很多人都覺得“保健品”有病能防病, 沒病能保健。 但其實亂吃保健品吃出病的例子還真不少。 很多長壽的人, 基本都不會亂吃補藥。 平時就吃好三頓飯, 從不亂吃, 結果越來越好, 精力越來越充沛, 腦子也越來越好使。