相關的研究表明， 女性患乳癌的風險和生活當中的飲食習慣有著很大的關係， 夜間吃東西患癌幾率特別高。
該研究將“夜間進食”定義為：每週至少一次在晚上10點後吃東西， 且持續1年。 研究團隊於2012年~2015年， 在香港多家醫院共調查1835名20~84歲的香港女性， 其中922名為乳癌患者， 913名為非乳癌患者。 調查內容包括， 日間及夜間的飲食行為及習慣、夜間進食的時點、持續時間、食物種類及頻率。
分析結果發現， 在晚上10點至晚上12點進食的女性， 患乳癌的風險會增加80%;晚上12點至淩晨2點進食的女性，
夜間吃東西長達20年的女性患癌的風險增加大128%。 夜間吃高熱量的食物會使乳癌風險大大增加。
研究人員之一表示， 這是因為， 夜間進食有可能改變神經內分泌功能， 如胰島素、褪黑激素及皮質醇激素的分泌， 從而產生幾種與乳癌高度相關的代謝結果。 她建議， 晚上10點後， 尤其是晚上12點至淩晨2點應避免進食富含碳水化合物的食物， 以免擾亂人體生理時鐘。
致癌的壞習慣有哪些不吃早餐→膽囊癌
不吃早飯會影響我們的身體健康， 這是很不好的生活習慣， 同時， 不吃早飯還會誘發膽囊癌的發生。
熬夜工作→乳腺癌、前列腺癌
最新科學研究發現， 在通宵上班的女性和男性中，
吸煙減壓→肺癌
吸煙有害健康是大家都知道的， 但是很多人卻仍然會用吸煙來減壓， 一個人吸煙時， 他所影響的不只是自己一個人的健康， 因為研究表明， 吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙， 而兒童被動接受“二手煙”後的危害更大。
貪吃肉類→乳腺癌
英國一項研究顯示， 過多消費加工肉類食品， 可能會增大乳腺癌的風險。
久坐不動→胃癌
世界衛生組織發佈的報告指出：每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。 報告還預計， 到2020年全球將有70%的疾病是因坐得太久、缺乏運動引起的。
劣質衛生紙→婦科癌變
有些女孩子平時在穿著打扮上非常注意， 捨得花幾百幾千買新衣服和化妝品，
心寬體胖→結腸癌、前列腺癌等
心寬是好事， 體胖卻需要提高警惕。 一些癌症與肥胖有關， 如結腸癌、子宮內膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。 因此， 要注意飲食結構， 加強運動， 控制體重， 減少體內脂肪堆積。
六個預防癌症的方法1每天最少運動30分鐘
每天做30分鐘中等程度的運動是一個好的開始， 快速步行等會令你的心跳輕微加快和呼吸加深。 有很多簡單的方法可以讓你在日常生活中可以做的。
2預防感染
一些癌症是由病毒引發的， 如接種乙肝疫苗可有效預防乙型肝炎病毒的感染， 也就消除了因乙肝病毒引發肝炎， 導致肝硬化， 最終引發肝癌的風險。
3每天曬15分鐘太陽
曬太陽算是最便宜的防癌處方。 通過曬太陽增加人體維生素D的含量起到防癌作用。 專家稱， 維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。
4睡夠7小時
美國癌症研究會調查發現， 每晚睡眠時間少於7小時的女性， 患乳腺癌的幾率高達47%。 這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，
5用幹毛巾擦背
日本曾掀起過一股用幹毛巾擦背的熱潮。 這可以起到防癌作用， 因為摩擦受熱會啟動背部皮下肌肉組織裡一種細胞， 能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。
6適量飲酒
啤酒可能有助於預防幽門螺桿菌， 一種可能會導致胃潰瘍進而罹患胃癌的細菌。 因此， 適量飲酒有一定的健康好處。 但是如果每天喝多次啤酒會增加其他部位患癌的風險， 如嘴巴、喉嚨、食管和肝。 女人喝酒更應小心， 即使一天喝一次啤酒也會增加10%患乳腺癌的風險， 因此，專家建議一個星期最多可適量飲酒兩天。
結語：生活當中有些壞習慣是不可以忽視的，會導致我們患上癌症，那麼致癌的壞習慣有哪些呢?我們應該如何預防癌症呢?大家看了上述小編的相關介紹都清楚了吧!希望上述小編的相關介紹都可以幫助到大家哦!
因此，專家建議一個星期最多可適量飲酒兩天。結語：生活當中有些壞習慣是不可以忽視的，會導致我們患上癌症，那麼致癌的壞習慣有哪些呢?我們應該如何預防癌症呢?大家看了上述小編的相關介紹都清楚了吧!希望上述小編的相關介紹都可以幫助到大家哦!
