如今很多年輕女性都有熬夜晚睡的習慣， 長期如此身體健康會受到影響。 因為女性如果經常熬夜的話， 不僅同意有黑眼圈， 還會患上子宮肌瘤、月經不調等疾病。 那麼女性熬夜應該怎麼調理？女性熬夜吃什麼好？
女性熬夜有7大危害
熬夜對我們的身體有壞處， 這是大家都知道的， 但是具體都有哪些不良影響呢？接下來為大家一一述說。
婦科炎症
熬夜讓身體得不到很好的休息， 工作忙的時候， 身體出現小問題就習慣性的自己解決， 面對來的婦科炎症， 女性朋友最好在醫生的囑咐下進行治療， 切忌不能自行處理。
如果已經得了婦科炎症的女性朋友， 一定要注意生活要有規律， 要多多休息， 嚴重的女性朋友不要自己處理， 要及時到醫院接受醫生的治療。
子宮肌瘤
子宮肌瘤代表著子宮的健康， 子宮是孕育後代的地方， 極不規律的工作生活， 不好的生活習慣會讓身體出現問題， 從而導致子宮肌瘤， 女性朋友如果發現白帶變多， 月經變化， 腰腹疼痛等這些情況就必須要小心的， 應及時到醫院就診， 與此同時， 一定要好好休息。
月經不規律
造成月經不調的原因有很多， 除此之外， 熬夜也是重要的原因之一， 經常熬夜會降低女性朋友的抵抗力， 身體不好， 就會影響例假的正常。
另外， 熬夜引發的月經不調要根據病情進行治療，
頭痛
熬夜的隔天， 上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中， 甚至會出現頭痛的現象， 長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋
夜晚是人體的生理休息時間， 該休息而沒有休息， 就會因為過渡疲勞， 造成眼睛周圍的血液迴圈不良， 引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
皮膚乾燥、長黑斑和青春痘
晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間， 也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息， 就會表現在皮膚上， 容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。 對於習慣早睡的人來說， 最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且， 更糟糕的是，
危害視力
建議每熬夜（23：00以後）1小時， 做一次眼保健操。 否則後果嚴重。 一定要注意， 帶眼鏡是很痛苦的。 如果長期熬夜， 更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 過度勞累使身體的神經系統功能紊亂， 引起體內主要的器官和系統失衡， 比如發生心律不齊、內分泌失調等等， 嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。
女性熬夜食療方
女性熬夜後要怎麼調理？因為為女屬陰， 而夜晚也屬陰， 熬夜後女性的陰陽容易失衡， 滋陰、祛火是女性調理的要點， 尤其是要潤肺。 下面為大家推薦一些滋陰食譜。
滋陰潤肺：百合蓮子湯
用鮮百合60克或幹百合研成粉30克，
用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥， 如加入銀耳有潤肺之功， 加入綠豆可加強清心解毒之效， 加入薏米可同時祛濕。
清熱滋陰：全鴨冬瓜湯
用料：冬瓜100克（連皮）， 鴨1只， 瘦豬肉30克， 海參1只， 芡實、薏米各15克， 荷葉半張。
調料：薑15克， 大蔥20克， 醬油40克， 花椒5克， 香油30克， 料酒20克， 鹽10克， 味精2克。
做法：
將鴨肉洗淨， 入沸水中氽兩三分鐘撈起， 放入冷水中漂一下；豬瘦肉、水發海參、芡實、苡仁、荷葉、薑、蔥洗淨；豬肉、海參切成片， 冬瓜刮去粗皮， 去籽切成厚條片；沙鍋置大火上， 摻清水， 放入鴨子煮沸， 撇去浮沫；加薑、蔥、苡仁、芡實、荷葉、料酒、花椒、豬肉， 改用中火煮約50分鐘；;再加冬瓜煮沸後，
有熬夜的女性朋友不妨試試上述食療方吧！
