寶寶食欲不佳怎麼辦 聰明媽媽教你如何開胃

夏季天氣炎熱， 人體也很容易出現燥熱感， 而這直接會影響到我們的胃口， 對於寶寶也不例外， 家長們在夏季應及時給寶寶解渴消暑， 幫助寶寶促進消化吸收， 夏季寶寶的飲食還是要調整的， 這時候家長應該如何幫助寶寶開胃呢？

寶寶夏季食欲低下原因

1、夏季氣溫高， 人體通過出汗的方式散熱， 血液流向體表， 胃腸道的血流量相對減少， 胃腸道消化液的分泌也隨之減少， 食欲自然會降低。

2、在高溫季節， 寶寶的排汗量是正常氣溫時的3倍。 大量汗液排出， 使體內喪失了大量水、鹽及維生素， 引起水鹽代謝平衡失調。

同時， 胃酸所需要的氯離子也減少， 使胃液酸度降低， 消化力隨之減退。 另外， 口渴後如果大量飲水也會沖淡胃液， 影響寶貝的消化功能。

寶寶夏天開胃妙招

1、在烹飪中可以適當加點鹽

夏天天氣炎熱， 寶寶也特別容易出汗， 而出汗後身體就會流失很多礦物質， 如果不及時補充， 寶寶就容易出現厭食挑食、食欲下降、四肢乏力的表現， 甚至有可能出現中暑的危險。 因此， 家長們在給寶寶所烹飪的食物當中， 可以適當添加一些鹽分， 來補充身體缺失的礦物質。 改善寶寶因燥熱而食欲降低的問題。

2、優化飲食環境

給寶寶創造愉快的飲食環境， 對他的挑食行為， 不要施加過多的壓力。 進餐時， 固定寶寶的座位， 不讓他在吃飯時走來走去，

更不要一邊吃， 一邊玩或看電視。 送到寶寶面前的食物寧少勿多， 這比一下子給他一大碗， 使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。

3、補充膳食纖維

補充膳食纖維， 可有效促進寶寶的腸胃蠕動、讓寶寶的夏季飲食可以更好地消化吸收。 家長們可以適當給寶寶多吃一些粗糧和豆類， 例如， 小米、玉米、地瓜、糙米等等， 適當補充膳食纖維， 可以讓寶寶輕鬆打開胃口、吃嘛嘛香、身體棒棒！

4、少喝飲料

如喝可樂過多易致鉀元素流失， 體質變弱， 皮膚遭蚊蟲叮咬後不易痊癒；喝酸梅湯過多可升高胃酸濃度， 損害孩子稚嫩的胃粘膜， 誘發胃潰瘍；吃冰淇淋過多既損害牙齒， 又可誘發腸套疊；喝果汁過多會影響進食正餐，

果汁中的防腐劑、人工合成色素也會沉積在幼兒尚未發育成熟的消化道粘膜上， 引起食欲不振和消化不良， 干擾消化酶的正常活性。

5、管好冰箱防疾病

不要將食物放在冰箱冷藏室內很久， 冰箱裡拿出的飯菜一定要加溫消毒後再吃；瓜果等生食洗淨後， 最好用開水沖洗消毒， 或者用涼開水浸泡20分鐘後給寶寶吃；避免將沒有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內， 然後拿出來再直接吃， 這會讓寶寶嘔吐或腹瀉。 即使放很短的時間也不安全。

夏季飲食注意事項

夏天也是一個容易讓人上火的季節， 爸爸媽媽們除了要保證寶寶飲食的營養以及清淡之外， 還要讓寶寶遠離一些看似美味實則毫無營養甚至會危害寶寶身體健康的食物，

譬如多糖、多油、高熱量、高脂肪含量的食物， 這些食物容易引起寶寶上火， 由上火又會引發一些口瘡、便秘等危害健康的疾病， 真是得不償失。 除此之外， 那些罐頭食物、油炸食物、醃制食物， 也要讓寶寶避而遠之才是。