現在養生保健不僅僅是女性的專屬了， 更多的男性朋友也開始意識到養生的重要性了！你們知道哪些男性保健飲食嗎， 怎樣合理的安排男性養生飲食呢？男性養生應該吃些什麼呢， 今天和小編一起來看看男性健康飲食究竟都包括哪些吧！
養生現在已經發展成為一種時尚， 一種健康的生活方式， 不僅僅是老年人和女性朋友需要養生！男性是每個家庭的頂樑柱， 是家庭的中心， 更需要關注自己的健康！你們知道男性養生應該吃些什麼樣的食物嗎， 哪些食物是有利男性健康的呢？
男人吃什麼養生
男性朋友不僅每天要忙於自己的工作， 還要兼顧家庭， 所以男性飲食的合理搭配是非常重要的， 這樣才能提供一天生命活動需要的能量！男性想要飲食的合理與健康， 不但要注意選對食物更要注意合理的膳食搭配！看看小編給大家介紹的這些男性養生食物吧！
橄欖油
推薦：最好每天都能夠攝取兩湯匙左右的橄欖油， 沒湯匙的熱量大約是119單位。
橄欖油是一種非常健康的食物， 因為他含有富含對人體健康有益的不飽和脂肪酸， 服用之後能夠很好的保護我們的心臟。 另外研究人員還發現， 服用不飽和脂肪酸能夠有效的降低患有心臟病的可能。 除了以上的一些好處之外， 美國科學家還發現， 橄欖油之中含有一種抗炎蛋白成分，
火雞胸脯
推薦：最好每週時間都能吃三次左右， 每天每次攝取量控制在八十五克左右。
研究發現， 大約三十克左右去皮的火雞胸脯肉之中就含有7克的蛋白質， 這樣的搭配是非常合理的， 能夠有效的促進身體中肌肉的生長。 除此之外， 火雞肉中還含有豐富的維生素B以及鋅元素還有硒元素， 這兩種微量元素一個能夠有效的促進細胞的生長， 另外一個則是能夠抵抗癌症的出現， 對於健康都是非常有利的。
