每個炎熱的夏季， 最舒服的事情莫過於坐在空調房裡， 看著電視， 吃著西瓜了， 是不是想想就覺得爽！不過， 你知道大家為什麼都喜歡吃西瓜嗎？原來， 西瓜的好處竟然有這麼多呢！
常吃西瓜有8大好處
1、改善皮膚
如果你長期和自己皮膚上的斑斑點點作鬥爭， 或者你只是想讓皮膚更有光澤， 那試著每天吃1片西瓜吧。 根據專家們的說法， 西瓜中的維生素A有助於促進身體組織的生長， 從而使全身皮膚煥然一新。
2、促進心臟健康
根據現有的研究結果顯示， 西瓜中的番茄紅素可以改善心臟功能。 更重要的是，
3、改善腎功能
經歷過腎結石的人該知道， 那是何等的疼痛與絕望呀！不想被病痛折磨， 保持腎臟健康是很重要的。 西瓜不能說能完全防止腎結石， 但是它不會給你的腎臟帶來額外的壓力， 且能增加你的尿液流動， 清除身體內多餘的液體， 減少患腎結石的風險。
4、改善視力
在你每日的飲食中加入1片西瓜， 也有助於你的整體視力和眼睛健康。 這種好處， 也得益於它含有的維生素A， 這是一種能幫助防止眼睛老年性黃斑病變和夜盲症的營養素。
5、令骨骼更加健康
隨著年齡的增長， 骨骼容易流失， 保持骨骼的健康， 才能行動自如。 骨骼要是脆弱， 稍微磕磕碰碰就說骨折什麼的， 比較危險。 幸運的是， 西瓜中含有番茄紅素和鉀， 可以令骨骼和關節更加強壯， 從而降低受傷或骨質退化的風險。
6、穩定血壓
許多人試圖通過飲食和運動來降低血壓， 可以告訴你， 西瓜也絕對應該包含在這些飲食計畫當中。 因為西瓜中含有大量的鉀和鎂， 對穩定血壓非常有益。
7、緩解肌肉酸痛
西瓜在抗炎和減輕肌肉酸痛這方面也非常棒。 一項研究發現， 與飲用安慰劑的人相比， 受試者在鍛煉之前喝西瓜汁， 運動的24小時後， 肌肉酸痛感會降低更多。 但是由於西瓜汁中的果糖較高，
8、抵抗哮喘
對於普通人來說， 吃西瓜可以幫助預防哮喘。 因為西瓜中有大量的維生素C。 對於那些已經有哮喘疾病的人來說， 吃西瓜可以改善病情， 其中的營養可以令整體肺部更加健康。
哪些人不能吃西瓜
糖尿病患者
西瓜中含有不少的糖分， 糖尿病患者吃西瓜過量， 會增加糖尿病患者的腎臟負擔， 還會導致血糖升高、尿糖增多等後果。 所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量。
腎功能不全者
腎功能不全的人， 如果攝入過多水分， 很難將其排出體外。 這類患者如果吃過多西瓜， 不但會使水腫加重， 還易導致其體內的血容量增多， 誘發急性心力衰竭。
口腔潰瘍的人
口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。
脾胃虛寒的人
西瓜性寒， 吃多了容易傷脾胃。 李時珍在《本草綱目》中記載：西瓜、甜瓜， 皆屬生冷， 世俗以為醍醐灌頂， 甘露灑心， 取其一時之快， 不知其傷脾助濕之害也。 所以， 脾胃虛寒的人吃西瓜一定要注意。
