你的腎還好嗎?這個問題對男人的打擊是很大的!就算他們的腎不好, 也會理直氣壯地說出很好, 因為腎不好就等於承認自己不行。 但是在別人面前逞強可以, 對自己的身體還是得有足夠的瞭解。 你的腎到底好不好呢?
【男人腎好的五個標準, 你達標了嗎】
1、聽力
在中醫理論中, 耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關, 腎好聽力就好。 反之, 當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時, 可以多考慮腎陰虛。
2、皮膚
腎好, 才能青春常駐, 延緩衰老。 腎不好, 人容易顯得蒼老, 皮膚會變得晦暗, 膚色也會發生變化, 眼眶發黑,
3、頭髮
腎藏精, 其華在發, 發的營養來源於血, 但其生機根本還在於腎, 腎不好, 頭髮會早發白、失去光澤, 並且出現脫髮。
4、筋骨
中醫認為, 腎主骨, 骨靠腎精滋養, 腎好骨才好。 腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛, 甚至牙齒出現鬆動。
5、大腦
腎精也養大腦。 因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。
1、提踵顛足
提踵時五趾抓地, 兩腿併攏, 提肛收腹, 肩向下沉, 立項豎脊, 百會上領;向下顛足時身體放鬆, 輕輕咬牙, 先緩緩下落一半, 而後輕震地面。 提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經, 輕震地面還可以按摩五臟六腑。
2、握固
將大拇指扣在手心, 指尖位於無名指(第四指)的根部, 然後屈曲其餘四指,
3、按摩腎腧
並腿坐於床沿, 兩手掌對搓至手心發熱, 分別按在後背腰部, 上下按摩腰背腎腧穴, 至有熱感為止。 可早晚各一遍, 每遍約200次, 可補腎納氣。
4、熱水泡腳
泡腳最適宜的時間是每晚7-9時, 這是腎經氣血最衰的時辰, 此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈, 達到滋養腎和肝的目的。 泡腳用的容器以木盆為好。 泡腳水, 不能太熱;以40℃左右為宜。 泡腳時間不宜過長, 以15-30分鐘為宜。
沒有一個男人希望自己的腎出了問題, 那麼我們在平時就要做好養腎護腎的工作。 今天給大家講解了護腎必須要保護防線和養腎護腎的方法,