炎熱的夏天來一杯綠豆湯真的是很涼爽的， 綠豆湯含有的微量元素和維生素都是我們身體必備的， 不僅如此綠豆湯還有減肥的功效， 早晚一杯排毒瘦身效果很明顯。
喝綠豆湯能減肥
綠豆湯營養豐富， 含有各種人體必需的維生素、微量元素等， 能夠清熱解毒、消暑止渴， 更能減肥瘦身。
綠豆湯熱量不高
綠豆湯含有豐富的蛋白質、碳水化合物， 而且卡路里極低。 燉煮綠豆湯的時候， 配糖量盡可能的降低， 可以更大程度的降低綠豆湯的熱量。 如此， 綠豆湯既能替代主食又能減少攝入的熱量。
綠豆湯能促進消化
綠豆湯能促進腸胃的蠕動， 從而加強消化系統， 利尿， 防止便秘。
一定程度的分解脂肪
綠豆湯的有效成分， 一定程度上可以對殘留的脂肪進行分解， 還能抑制脂肪的堆積， 從而控制脂肪。
綠豆湯減肥法
毋庸置疑， 綠豆湯減肥具有一定的效果，
二、 綠豆湯減肥方法。
主料：
綠豆湯110g， 紅豆90g， 山楂25g， 紅棗6g
過程：
綠豆和紅豆洗淨浸泡2個小時。
將所有主料燉煮到豆煮爛即可。
分2等分， 早晚各一份。
綠豆、紅豆都能排毒養顏， 卡路里比其他植物偏低， 又富含著各種纖維；山楂可以健胃消食；紅棗可以補血養氣， 四者搭配， 相輔相成， 療效頗多。
食用方法：
一般來說， 你可以把綠豆湯作為早晚飯， 中飯正常食用，
三、喝綠豆湯的禁忌
1、屬寒涼體質的人不宜多喝綠豆湯
寒涼體質的人， 表現為四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。 吃了綠豆反而會加重症狀， 甚至引發諸如腹瀉(嚴重的話引起脫水)， 氣血停滯引起的關節肌肉酸痛， 胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統疾病。
2、體質虛弱的人不宜多喝綠豆湯
因為綠豆中蛋白質含量比雞肉還多， 大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。 這類人的腸胃消化功能較差， 容易因消化不良導致腹瀉。
3、空腹時不能喝綠豆湯
空腹的時候不要喝， 綠豆湯性寒， 空腹喝對胃不好。
