晚上吃多確實是比較難受的一件事情， 有的時候也會影響到整個晚上的休息睡眠， 所以要注意瞭解和掌握正確的緩解方法， 吃多之後儘量不要坐著， 或者躺著， 應該注意多去走動， 幫助消化。
1、吃多了， 不要靜坐在那裡， 也不要看電視， 最好是在在屋子裡多多走動， 讓自己的腸胃多消化一下， 睡覺的時候， 就不會太撐了。
2、吃多了後， 建議你可以出去走走， 不用走太快， 只需要在家附近轉轉， 逛一下超市或者是在公園裡散步。
3、注意， 可以喝幾口醋， 用來補充胃酸， 這樣， 且助於你的胃部消化， 導致睡覺的時候，
4、靜下心來， 默默地讓自己的身體放鬆， 然後盡可能讓你的肛門處肌肉運動， 這樣， 放幾個臭屁， 就會好一些的。
5、不要再吃任何東西了， 包括也不要再喝水了， 否則會讓你的肚子更脹的。
6、如果感覺很難受的話， 可以吃消化藥。 消化藥的健胃， 消化功能是不錯的。 但藥還是少吃為好， 儘量挑選不怎麼刺激的藥物。
7、很撐的話， 大家可以用手輕輕的揉揉自己的腹部。 這樣可以緩解一下難受的感覺， 還可以幫助消化。
8、可以吃少量的山楂片， 酸酸的。 還可以吃一些稍酸的水果， 不宜吃太多的酸刺激胃部。 少量的酸， 在走幾圈可以很好的幫助消化。
9、家裡有蘋果醋的話， 可以喝一些蘋果醋。 少量的醋， 過一會就不會太難受了。
