1避免過度飲用和使用冷水
夏季的熱浪讓人們無處可逃， 大家都希望通過接觸冰冷的物品來降溫， 確保自身處於適宜的溫度中。 而正是因為這些舉措， 可能讓人們更容易患病。
人們在室外高溫中活動久了， 回到室內通常會選擇喝冷水。 這種做法對降溫起到了立竿見影的效果， 但是它也在嚴重損害者人們的機體。
貪涼讓人們的體溫調節系統無法同時平衡兩個極端的溫度， 從而患上感冒等疾病。 針對這種情況， 建議人們夏季喝水將常溫的水與冷水混合，
此外， 用冷水洗澡同樣是對身體的一種損傷， 人們應先使用溫水淋浴， 然後逐漸降低溫度， 讓身體有一個緩衝的過程， 從而避免疾病發生。
2注意講究衛生除掉灰塵
夏季天熱， 各種細菌也進入了生長繁殖的旺盛時期， 此時人們應儘量保持個人衛生， 避免病菌趁虛而入。 人們從室外回到家中， 首先應該沖涼， 將身體表面的汗漬、污垢和細菌清理乾淨。 這是因為汗液停留在身體上時間越長， 就越容易使皮膚雜質經過浸泡成為細菌滋生的樂土， 為細菌入侵人體提供了機會。
同時， 人們在室外回到家中要在注意清潔隨身物品。 如衣物、皮包都需要及時清洗或者擦拭，
此外， 不要將鞋、箱包或者任何每天暴漏在公共場所的物品直接放入家中， 因為這上物品上面很可能沾有致病菌， 在人們不注意的時候侵害人體。 對於鞋子和箱包這種不能夠每天清洗的物品， 我們可以將其放入儲物袋中保存， 以防止細菌在室內的傳播。
