濕氣，
可說是現代人健康的最大敵人之一，
10個人裡有八九個人有濕氣潛伏。
有句古話叫：“千寒易除，
一濕難去。
濕性黏濁，
如油入面。
”濕與寒在一起叫寒濕，
與熱在一起叫濕熱，
與風在一起叫風濕，
與暑在一起就是暑濕。
濕邪不去，
人容易患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，
甚至惡性腫瘤，
其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。
夏天天氣炎熱， 大部分時間都待在空調底下， 導致體內的水液無法排出， 飲食上喜歡吃涼菜冷飲、冰凍西瓜、飲料等， 這些習慣影響了脾胃運轉， 體內濕氣更重！很多人會選擇拔罐祛濕，
老中醫建議， 平時生活中有很多利尿滲濕的食物， 比拔罐祛濕簡單有效， 體內濕氣排的快， 肚子也平坦了。 今天就教大家製作幾款日常就能喝的祛濕茶！
1. 赤小豆薏米茶
赤小豆和薏米是祛濕的黃金搭檔， 這個祛濕茶， 需使用炒制過的赤小豆薏米， 赤小豆薏米經過炒制涼性已經大大降低了， 加上荷葉利尿去油， 茯苓滋潤脾胃， 每天泡一杯， 祛濕消腫， 利尿排毒。
2. 芡實薏米茶
將赤小豆、芡實、薏米、蒲公英、大棗、玫瑰花等混合在一起泡茶喝。
芡實能祛濕健脾， 蒲公英能加強利尿祛濕的作用， 大棗和玫瑰花補血養顏， 可以從內到外調理身體， 祛除體內濕氣， 促進新陳代謝迴圈， 美容瘦身效果不錯。
3. 冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶也能清熱化痰、利尿消腫， 還可以減肥， 特別是身體肥胖者， 常喝點冬瓜荷葉茶， 可以使人體瘦輕健。
4. 馬齒莧薏仁茶
方法是把薏仁、赤豆、芡實， 提前用熱水泡兩個小時， 後加水煮， 再加入槐米， 綠茶， 淡竹葉， 馬齒莧等食物， 轉小火再煮30分鐘， 涼了再用。
除了食療之外， 要排走這些濕氣， 大家還可以經常做以下幾個動作。
1. 拍手
體內濕氣重的人， 在雙手的大魚際靠近手腕的地方， 會呈現青色或紫色。 經常拍拍手， 尤其是大魚際處， 就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。 最開始拍手時， 會覺得渾身不舒服， 這個時候一定要堅持住， 不要放棄。
2. 拍打腹股溝
拍打腹股溝能加速氣血運行， 驅除病邪。 不僅能健脾胃， 對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。
