在我們的身體內， 有很多滯留的廢物垃圾， 嚴重危害我們的身體健康。 這些廢物垃圾分別是濁氣、濁水、濁物， 那麼我們日常生活中， 應該如何把這三樣廢物排出體外呢？
體內濁氣， 在中醫看來就是屬於病邪一類。 在運動的時候， 上重下輕， 外散內空， 使一切濁氣上湧， 很容易使人生病。
我們的小腹突出， 並且經常感覺脹脹的， 很可能就是腸道內充滿濁氣了。 想要排除濁氣， 我們首先要仰臥， 呼氣再吸氣， 將右腿彎曲雙臂保住， 再將腿拉到胸前。 我們在握腿的時候， 同時要將上身放下， 然後使勁吸氣， 屏住呼吸並且同時將上身抬起，
濁水應該就是我們身體內的濕濁，
對我們的身體健康危害很大，
很容易造成我們身體的局部水腫，
並且還會引發很多皮膚病和其他不適症狀。
我們可以將綠豆、紅豆和薏米， 一起放進豆漿機當中打成豆漿喝， 就可以有效的祛除我們身體內的濕濁。 除此之外， 冬瓜也有去濕濁的功效， 並且還能清熱解毒。 所以想要去除濕濁， 我們可以經常吃一些薏米和冬瓜等食物。
濁物， 其實就是附著在我們身體內很難排除的宿便。
我們可以喝一些蜂蜜甘蔗汁。 將蜂蜜與甘蔗汁倒在一起攪拌均勻， 每天早晚空腹飲用， 就可以促進濁物順利排出。
