孕婦能吃湯圓嗎

養生之道網導讀：

孕婦能吃湯圓嗎？孕婦的飲食本來就有很多的顧忌， 很多東西不能吃。 但遇上春節元宵節期間， 湯圓元宵等應節食品總是令人口饞， 孕婦也想吃上兩口。 那麼， 孕婦能吃湯圓嗎？看看下面的解答吧。

孕婦能吃湯圓嗎？不宜多吃：

湯圓外皮用糯米粉製成， 餡心主要是豬油、黃油、人造黃油等富含飽和脂肪的油脂， 加上糖和其他風味配料。 糯米粘滯溫熱， 湯圓的餡心又往往還有高油脂， 比如豬油， 因此湯圓熱量高， 飽腹感強。

從湯圓的甜味劑角度來說， 如果不是加入白糖， 便可能使用木糖醇或其他合成甜味劑。

糖醇類食用量過大可能引起腹瀉， 加上大量油脂的配合， “滑腸”作用可能更強， 容易腹瀉的人也要小心。

孕婦能吃湯圓嗎？專家解答：

為求湯圓好吃潤口， 湯圓中多半加入過多的糖分及油脂（豬油）， 所以熱量很高， 對於體重過重或高脂血症、高血壓、糖尿病的患者， 都不宜過量攝取；對於痛風病患者， 高油脂的食物會影響尿酸排泄， 增高痛風病發生的可能。

湯圓的外皮一般都是糯米粉為食材。 糯米含較多澱粉， 粘性高， 不易消化， 對於腸胃功能不佳者， 特別是一吃糯米就泛酸的患者， 最好就不要吃了。 老年人、小孩子、孕婦， 在食用湯圓的時候也應特別留意， 以免造成消化不良或吞咽阻礙。

一般來講， 四顆芝麻湯圓的熱量相當於一碗飯的熱量，

油炸湯圓熱量就更高了。 而無餡小湯圓大約四十顆才等於一碗飯的熱量， 所以也可以用無餡湯圓取代有餡湯圓， 減少熱量攝取， 或是吃完後快走一小時等運動的方式消耗這些熱量。

所以， 對孕婦來講， 吃適量的湯圓是可以的， 但不要一次吃太多， 以免造成消化不良和胃部不適。 對於妊娠糖尿病來說， 湯圓一般就在元宵節這幾天吃， 所以， 即使每頓飯都吃上幾粒， 也不至於患上妊娠糖尿病。

產婦能吃湯圓嗎？也不宜多吃。

湯圓主要是碳水化合物， 湯圓的心也不含太多的蛋白質之類的東西， 產婦是可以吃的， 不過湯圓不容易消化， 不宜多吃。

養生之道網提醒：

湯圓裡含量最多的是碳水化合物和脂肪， 而蛋白質、礦物質、膳食纖維等非常少， 孕婦用來當早餐不合適。 如果孕婦吃湯圓， 當餐或當日一定要少吃點油， 蒸煮燉等烹調方法， 儘量控制一天中的總脂肪數量。