過了30歲， 不少女性發現“大姨媽”的量變得比以前少了， 和“年輕”時候的5-7天相比， 現在的週期只有3天。 很多女性擔心， 這種減少是更年期提前的表現嗎?會引起卵巢早衰嗎?節食、過度運動也會讓月經量減少嗎?
那麼月經量少是什麼原因導致的呢?月經量少的常見原因有以下3點：
1、過度節食的女性會發生月經量少。
2、作息無度的女性容易發生月經量少， 因為女性在經期受寒冷刺激， 會使盆腔內的血管過分抽縮， 就會產生月經量少， 甚至閉經。
3、生悶氣或相遇重要魂魄刺激和心理創傷， 都容易導致少女月經量少。
在進行月經量少調理時， 不僅可以採取食療法， 還可以選擇改善生活習慣、緩解精神壓力等方式。
中醫認為經水出於腎， 故調理月經的根本在於補腎。 通過調理使得腎氣充足， 精血旺盛， 則月經自然通調。 補腎法以填補精血為主。
紅糖是未經精煉的粗糖， 保留了較多的維生素和礦物質。 紅糖適合月經不調和剛生了孩子的婦女吃。 紅糖水對婦女月經順暢也有幫助， 可讓身體溫暖， 血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢， 這樣毒素也會排除了。
下面， 小編推薦給大家一些適合月經期喝的。
每個月都會出現痛經的症狀， 這個是很多女性朋友非常苦惱的事情。 紅糖薑茶可以緩解痛經的功效哦。 在每一個月月經到來的前一周多喝紅糖薑茶就可以暖宮，
月經不調平時還可以選擇吃一些核桃、大棗、花生等， 因為這些東西可以補氣、暖身。 核桃仁味甘、性溫， 含有大量脂肪油、蛋白質、碳水化合物等， 具有補腎助陽、補肺斂肺、潤腸通便等功效， 大棗可以補血益氣可補腎、滋精、養血、潤腸、通便、軟化血管、生髮抗衰老等。
葛根粉能使原先的黃褐斑減褪、消失。 排卵期出血症消失。 青春痘明顯消退。 葛根中所富含高活性的異黃酮能有效調節卵巢內分泌。 修護肌膚的效果。 食用後， 全身皮膚顯著變的細膩、潤滑、有光澤。
紅糖是個很好的東西， 對女人來說是很好的補品。 紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，
經期可以通過一些食療來緩解經期不適。 經期可以適當喝點玫瑰花茶在經期飲用玫。 中醫認為， 玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效， 經常飲用能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來。
桃膠是桃樹自然分泌， 桃膠有清血降脂， 緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。 精選農家自摘新收的水蜜桃膠， 品質新鮮， 雜質少的。 泡發好的桃膠晶瑩剔透， 雜質容易清理。 可做成價廉味佳的早餐和多種搭配的飲料食品。
桑葚可以補充維生素C， 幫助身體的吸收和消化， 對緩解連續放屁症狀有幫助， 每天堅持吃一點就能見效，
