核心提示：精滿則溢是自然的生理現象， 但如果兩三天就出現遺精現象， 那就要引起重視進行治療了。 男性頻繁遺精可以通過運動來減少次數。
青少年進入青春期以後身體開始發育， 睾丸就會產生精子， 結合前列腺、精囊生成的精漿形成精液， 積聚到一定數量以後就會導致遺精的情況發生， 精滿則溢是自然的生理現象， 但如果兩三天就出現遺精現象， 那就要引起重視， 進行治療了。 男性可以通過自我體療的方法， 或是積極進行以下運動， 來減少遺精的次數。
一、半蹲站樁
通俗地說就是蹲馬步，
二、仰臥收腹
平躺在床上， 兩臂上舉、在頭後伸直。 上身和兩腿同時迅速上舉， 使雙手和兩足尖在腹部上空儘量相觸。 上舉時呼氣， 還原時吸氣。 每天早晚可各進行1次， 每次可做二三十次。
三、提肛鍛煉
每晚臨睡前可躺在床上收縮肛門， 感覺好像憋大便一樣， 反復做20—30次。 收縮時深吸氣， 放鬆時呼氣， 動作宜柔和緩慢而有節奏。
四、按摩療法
手掌摩擦發熱後， 在腰部至骶尾骨上下推擦100次。 然後， 用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三裡穴， 各1分鐘。
最後， 小編溫馨提醒， 如果出現了遺精的情況不要著急， 只有長期的遺精才能認定為有疾病， 控制遺精， 應該從性刺激和睡眠以及自我修養上進行遺精的控制工作。
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