強烈推薦，太極拳對情志調節的作用

各位小主， 人見人愛的我又來給你們講故事嘍

中醫學認為清志活動是以臟腑為功能基礎的， 《素問·陰陽應象大論》說 “人有五臟化五氣以生喜怒悲憂恐”。 又認為心在志為喜、肝在志為怒、肺在志為悲、脾在志為思、腎在志為恐。 人體情志的變化異常能導致氣機逆亂， 從而造成臟腑功能失調和損傷。

太極拳前人曾被稱之為“知覺運動”， 其原因在於其鍛練是與人意念感覺分不開的。 最初練習者要注意動作是否正確， 再者要注意在練習中掌握每一個要領。 如是否做到虛領頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、松腰松胯、氣沉丹田等等。

然而這只是初步的以意導體， 以後漸漸地還要以意導氣、以氣運身......。 太極拳用意方法是用意控制人體的動作和內外運轉， 排除雜念， 求得虛靜。 據研究， 在練拳時大腦皮質運動中樞處於興奮狀態， 其他區則處於相對抑制狀態， 這種相對的意靜使人在練拳時把一切煩雜思絮拋 在腦後， 全神貫注於拳中， 故而在練拳後不但能使人神清氣爽、精力充沛， 而且長期鍛煉更能讓人心胸開闊、情志健康。 另一方面太極拳對神經功能調節， 也有利於病人病情的恢復。 以上所述正如《素問·上古天真論》所說：“恬淡虛無， 真氣從之， 精神內守， 病安從來”。

小主虐我千百遍， 我待小主如初戀， 我們下次見