瑜伽練習中的困難

【導讀】瑜伽練習中的困難， 大多數人認為瑜伽練習很困難， 其實最影響我們練習的障礙， 往往都是很容易克服的， 只要我們的觀念正確， 並且堅持， 每個人都可以獲益匪淺， 一起來瞭解下瑜伽練習中的困難吧。

瑜伽練習中的困難

一、過量飲食

食物不但要有營養， 還要好吸收才可， 這樣你的消化系統才會容易接納。 最好是四分之一的胃是空著的， 這樣肚子才有空間也讓水和空氣流動。 印度的哲學家從博愛的觀點來看食物， 主張不機械性地吃食物， 不要一邊吃一邊聊天， 每一口放到嘴裡的食物， 你都應該用心去享受它的美味，

用一顆平靜的心來享受你的食物， 這是一個瑜伽練習者的理想飲食方式。 不過量， 你永遠不會增加體重， 能夠保持苗條， 適度消化你的食物， 臉上還會有光澤， 讓你看上去很美麗。

二、過度習練

任何事物過度都不好。 所以， 不管這個事物對你幫助會有多大， 你還是應該用正確的方法來使用它， 不要跟自己抗爭， 順其自然就好。 冥相也是一樣。 冥想的物件並不重要， 重要的是你內心發生了什麼事情， 如果說在這個冥想當中有什麼鬥爭的話， 冥想是會失敗的。 不要強迫著去做， 冥想是一個流動的過程， 如果你坐在那兒， 緊閉著雙眼， 努力跟你的思想鬥爭的話， 那你是不會成功的。 要知道潛意識中是充滿了你的過去。

冥想物件必須要從你的意識中， 浮現在你的冥想中， 所以說最大的障礙就是強迫自己。 體位也是如此， 每個人的身體素質是不一樣的， 所以不要去和別人比較， 讓自己達到怎樣的效果， 這樣只會傷害身體和健康。 每次練習在自己的極限邊緣溫和伸展即可， 聽從身體的反應， 一點一點的突破極限， 每天進步一些就可以了。

瑜伽練習中的困難

三、說話太多

一邊練習還要一邊接聽電話。 當你練習的時候就要與瑜伽同在， 不要讓自己分心， 否則就會產生二元分裂。 在一些不必要的談話中， 你浪費了很多精力。

四、老師的限制

規則是用來讓人跟事物更加自由自在， 而不是限制讓它更加困難的。 有的時候我們太在意規定，

當你執著於規則的時候， 你就忘記你當初設立這個規則的目的了。 目標比做任何事更重要！不管做什麼事情， 都應該記的目標。 作為一個修習瑜伽的人， 你的生命應該是充滿生氣的， 你必須先瞭解你的目的是什麼， 其它事情就不那麼重要了。

五、沒時間

作為瑜伽的學生， 你必須跟自己約定時間， 朋友不是壞事， 但是朋友過多讓你自己沒有時間跟自己相處就是壞事了。 找一點時間跟自己獨處是很重要的， 這樣才能成長， 才能自我反思， 這種自反思能夠為你的內在帶來光明。

六、煩躁不安

頭腦始終攪擾你， 它會帶負面的東西。 試著不要讓它跟你在一起。 當你在練習的時候， 你應該跟自己在一起， 試著不要把頭腦帶進來，

不要聽它的話， 要發展自己內在的力量。

提供“瑜伽練習中的困難”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“瑜伽練習中的困難”內容， 希望你通過“瑜伽練習中的困難”,找到通往健康之路的金鑰匙。