壓力大的時候， 人的情緒無法釋放出來， 可能就會導致一些極端的行為。 壓力大也可能會導致各種疾病， 比如腸胃病、頭痛等等。 那麼壓力大應該如何緩解？
疏泄釋放法
把不平的、委屈的、義憤的事情， 坦誠地說出來， 以求得親朋好友的勸慰和幫助， 這樣可以使不快減輕， 以至煙消霧散。 此外， 也可以在能理解、體諒自己的人面前， 痛哭一場或大叫一頓， 將內心的悲哀與憤怒傾瀉出來。 總之， 不要把惡劣情緒憋在心底。
不和閨密比“成功”
不要給自己太大壓力， 當下沒有“成功”並不意味著你就“已經失敗”了， 你現在最需要做的，
順其自然
學會自我放鬆， 在適當的情況下， 找信得過的人想說便說；想休息便休息；想娛樂便娛樂， 實在不想做事時可暫時放下；可以追求卓越， 但無需求十全十美。
多與他人交流
如果你是一個人工作， 那麼當你遇到難題的時候， 就會很難解決， 如果你一直研究， 雖然你很可能研究出來， 但是會花費你很多的時間， 自己的心情也會受到影響， 但是， 如果你遇到問題及時的和其他人溝通， 你的問題不但能夠很快的得到解決， 自己也能收穫到交流的樂趣， 同時工作效率也提高了。
不要把你的壓力散播出去
特別是作為一名領導的時候更是如此，
表達感激之情
研究證實常念感恩有助於減輕焦慮， 尤其當我們休息充分後。 因此摒棄疲憊不堪的心態， 懷著感激的心態開啟你的感恩之程吧。
