肝是我們身體的重要的新陳代謝器官， 肝一旦出現問題將影響整個身體的健康情況。 隨著人到中年不少人的肝臟出現問題， 比如有酒精肝、脂肪肝、肝硬化等。 關乎身體健康無小事， 生活中你不經意之間的一個小習慣就有可能就會傷到你的肝。
睡眠不足：熬夜最容易導致肝病， 睡眠過程中， 人體會進入自我修復模式， 經常熬夜既會導致睡眠不足， 身體抵抗力下降， 又會影響肝臟夜間的自我修復。
暴飲暴食：吃東西過多會增加胃腸負擔， 誘發脂肪肝。 暴飲暴食既損害胃腸道健康， 也容易造成體內自由基增加。
久坐不動：關節、肌腱、韌帶屬於肝系統， 是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。 電腦、電視、汽車讓人久坐不動， 令許多人關節肌腱韌帶僵硬， 失去柔韌靈活， 使肝疏泄條達系統內的通道不暢通。 所以， 我們經常會覺得， 越是坐著， 越是不運動， 人就會越是鬱悶或脾氣暴躁。
不吃早餐：營養專家表示， 吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟， 減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。 加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示， 健康早餐可延長飽腹感， 避免肝臟受損。
亂吃藥：有的人只要身體不舒服就吃藥，
過度飲酒：過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力， 導致體內毒素增加， 誘發肝臟損傷。 另外， 酗酒還容易導致肝臟中毒， 誘發肝炎。 長期過量飲酒則容易導致肝硬化。 每天飲用高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝。
吸煙：當煙草中的自由基過多地進入人體， 超過人體抗氧化自由基的清除能力時， 可導致肝內組織氧化—抗氧化系統失衡， 引起氧化應激發生， 使細胞膜發生脂質過氧化， 引起組織損傷、壞死、細胞增殖，
抑鬱愛怒：中醫認為， 怒傷肝， 因為肝有升發透泄功能， 主管全身氣機的舒暢條達。 怒則氣機鬱滯不通， 不通則百病始生。 臨床上， 頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等症狀屢見。 大怒還會直接損害肝實質， 破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。
愛吃油膩食物：油， 是生活中不可缺少的;脂肪， 是人體必需的營養物質之一。 適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量， 維持人體的正常生理功能。 但是， 吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!
肝不好應該怎麼樣調理
米飯、穀類等碳水化合物以及糖、油等食物， 這類食物可以補充入體熱量， 提供人體生命活動的基本能量。
2.牛奶、乳製品、雞蛋等富含蛋白質、礦物質、維生素、脂肪的食物，
3.魚、肉、豆製品等食物， 這類食物被人體吸收後有助於人體血液、肌肉組織的生長。
4.蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質的食物， 這類食物有助於人體的營養平衡。
肝臟不好的朋友應該多注意休息， 生活加以節制， 把不良生活習慣改正。 肝臟是有人體唯一的一個可以再生和具有恢復能力的器官， 但是如果造成嚴重損害還是會造成不可逆的。 人到中年再不注重健康或養生， 到老年會追悔莫及。
