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常言說：“笑一笑十年少”， “一笑解千愁”。 笑能打開心結， 疏通氣血， 故能增進健康， 化解疾病。 人都會笑， 這裡介紹有益於身心健康的二種笑。
第一種笑， 是外緣引發的笑。 這種笑， 在日常生活中處處可見， 是在遇到外界刺激後產生的。 因此， 可以稱這種笑是一種被動的笑。 雖然， 這種因外緣性引起的笑， 對人的身心健康有一定的好處。 但是， 效果不會長久。 還有一點提醒大家要注意的是， 大笑應有所節制， 不可無度。 否則， 也會有損于身心的健康。
第二種笑， 是一種微笑。 這是一種發自內心的微笑，
下面就將微笑的具體做法寫出來， 供大家參考或操作：坐式或站樁式：兩眼微閉， 默念：“心情舒暢內心笑”。 使自己自發的微笑起來， 先由內心發出， 繼而眉宇問， 臉部都展開， 無不深含著微笑。 然後， 細心的體會這種自發的微笑。 使之持續一定的時間。 同時細心體會：由內而外， 由上而下， 從眉宇間、心窩周圍到肚臍內外的區別， 無不在一種舒心的微笑中。 只要持續在這種微妙的感覺中， 就說明您做對了。
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