都說食療治百病， 現代男人患上腎虛的越來越多， 腎虛也可以用食療來治療。 那麼補腎應該吃什麼呢？生活中有很多補腎食品， 下面就告訴您三類補腎食物。
補腎三類食物
1、蔬果類
桑椹：能補肝益腎， 滋陰養顏， 腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥：能健脾益腎， 補虛固精， 腎虛的人適宜時常食用。
山楂：含有熊果酸， 能降低脂肪在血管壁的沉積， 有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。 如平時吃些鮮山楂， 用幹山楂泡水喝， 或在燉肉時加入山楂， 既調味， 又能幫助消化， 還能起到補腎養精的效果。
2、核果類
芝麻：能潤肝腎，
栗子：能補脾健胃， 宜腎養陽， 腎虛腰痛者最宜食用。
核桃：能補腎固精， 潤腸通便， 強健筋骨， 尤其適宜腎陰虛者食用。
3、飲品類
白開水：白開水要保持新鮮， 每天3~4次， 每次1小碗。 白開水可增加迴圈血量， 增進肝細胞活力， 有利於代謝廢物的排除， 進而起到護腎的功效。
綠茶：清熱解毒、消食解膩， 能起到補腎養腎的效果。
玫瑰花茶：舒肝解鬱， 護腎養肝。
飲食健康腎才好
【荷葉鴨子】
做法：將鴨子收拾乾淨去骨， 肉切成相等的20塊放入盆內；加入醬油、料酒、味精、蔥米、姜米、白胡椒粉醃30分鐘；將糯米和大料放入炒鍋炒熟， 碾成細面， 即成糯米粉；糯米粉和米粉放入鴨塊盆內拌勻；將荷葉去柄洗淨，
【肉絲炒麵筋】
做法：將牛肉剁餡；薑洗淨切碎米；牛肉餡加入姜米、雞蛋、料酒、香油、澱粉、清水攪拌均勻；黃花切成段；將肉餡擠成丸子放入熱油鍋中炸透， 呈金黃色；炒勺上火， 放入底油燒熱， 投入大料、蔥段、薑片、蒜片煸出香味；加入料酒、白湯、醬油燒開， 撈出佐料；將丸子下入燒開， 放入黃花、木耳， 用微火煨熟透；移旺火， 調入味精、白糖， 將丸子盛入深湯盤內；原湯用水澱粉勾成濃汁， 加入青蒜段、香油， 均勻地澆在丸子上即成。
【炒肉片】
做法：將羊肉去筋洗淨， 切成薄片；羊肉片用濕澱粉漿好(如加入蛋清上漿更能起到嫩的作用)；把醬油、料酒、味精、水澱粉、蔥絲、姜米、蒜米、木耳、湯放一碗內，
【滑溜三樣】
做法：將雞脯肉、羊裡脊分別選好， 去淨筋膜， 切成2釐米見方的馬牙丁；雞脯肉、羊裡脊用精鹽、澱粉、蛋清漿好；雞胗剞上花刀；馬蹄切丁；將料酒、醬油、白糖、醋、薑汁、澱粉放入碗內， 兌成調味汁；炒勺上火， 倒入花生油燒至五成熱， 將雞胗、羊裡脊丁、雞丁、馬蹄丁放入滑散至透， 倒出瀝油；將原料回勺上火， 倒入芡汁， 顛炒均勻， 淋入麻油， 裝盤即成。
