對心臟不利的食物_哪些食物對心臟不好

養生之道網導讀：對心臟不利的食物，

心臟是人體最重要的器官， 如果心臟出現問題會影響健康， 那麼對心臟不利的食物有哪些呢？

1、高鹽

研究顯示， 鹽是威脅心臟健康的罪魁禍首之一， 如果所有人每天減少攝入半茶匙鹽， 冠心病將明顯減少。 範志紅建議， 少吃加工食品， 減少外出就餐次數。

2、反式脂肪酸

美國哥倫比亞大學研究發現， 減少反式脂肪酸的攝入有助於預防心腦血管疾病。 反式脂肪酸多存在于酥皮點心、奶茶等食品中。

3、沙拉醬

美國研究顯示， 沙拉醬可能引起血糖升高， 增加血液中“壞”膽固醇的水準，

對心臟健康不利。 最好用橄欖油、醋汁或檸檬汁代替。

4、能量飲料

專家表示， 能量飲料含咖啡因和其他成分， 會導致心跳加速， 血壓升高， 心律不齊， 最好少喝為妙。

對於“生活中哪些食物不利於心臟健康”的內容就為大家介紹到這裡了， 相信大家對於這個問題有了一定的瞭解。 關注心臟健康， 那麼高鹽、反式脂肪酸、沙拉醬、能量飲料都要少吃為好哦!

心臟喜歡你吃這些東西：常吃六種食物保護心臟

心臟是全身最重要的器官之一， 也生命的源泉和發動機。 下面這六種食物對於保護心臟、推遲心臟病發作時間有著重要作用。

一， 大蒜。 大蒜是保健食物。 它能帶走有損心臟的膽固醇， 能降低引起心臟病的低密度脂蛋白，

還能夠降低血小板的粘滯性， 阻止血液的凝固， 從而預防血栓的形成。 每天吃1到2瓣大蒜(最好是未經過加工的和未除去蒜味的大蒜)， 對預防冠心病有很大的好處。

二， 海產品。 海產品能夠降低膽固醇， 沖洗血脂， 延緩血脂凝塞血管的作用。 中老年人保證每週吃兩次魚， 對健康很有利。 不過在吃魚的時候， 限制玉米油、葵花籽油和豆油的使用， 因為這些油會抵消魚對細胞的作用。

三， 纖維類食物。 纖維與降低膽固醇的藥物有著類似的作用， 因此對保護心臟很有益處。

四， 洋蔥。 洋蔥具有降低膽固醇的效能。 無論是生吃、油煎、燉或煮， 洋蔥永遠都是心臟的“朋友”。

五， 茄子。 它能夠限制人體從油脂食物中吸取膽固醇， 並能把腸道內過多的膽固醇裹在一起帶出體外。

所以， 油脂食物和茄子一起吃， 對保護心臟而言善莫大焉。

六， 豆類。 豆類食物特別是黃豆含有大量亞麻二烯酸， 能夠降低膽固醇和血液的粘滯性。 把黃豆泡上一夜， 然後晾乾放在塑膠袋中冰凍起來， 隨時可以做各種菜， 比如煮豆、炒豆、豆湯等。 經常吃些豆芽和豆腐以及其他豆製品， 同樣可以保護心臟。

對心臟不利的食物，

養生之道網專家指出， 在生活當中大家要注意飲食調理， 多吃一些水果和蔬菜， 少吃一些油膩性的食物， 否則對心臟不利。