編者按：豆製品營養豐富， 但是， 男人們卻 不能常吃， 多吃豆腐會為男人歹意一些危害。 那麼， 以下小編準備的男士養生指南解密豆腐對男人的害處來瞭解下吧。
男士養生 解讀常吃豆腐的危害
第一， 促使動脈硬化。
豆製品含有極為豐富的蛋氨酸， 蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。 它會損傷動脈管壁內皮細胞， 使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上， 導致動脈硬化形成。
第二， 促使痛風發作。
豆腐含嘌呤較多， 嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者， 多吃豆腐易導致痛風發作。
第三，
製作豆腐的大豆含有的皂角甙， 會加速體內碘的排泄。 長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏， 導致碘缺乏病。
第四， 增加腎臟負擔。
在正常情況下， 人吃進體內的植物蛋白質經過代謝， 最後大部分成為含氮廢物， 由腎臟排出體外。
人到老年， 腎臟排泄廢物的能力下降， 此時若不注意飲食， 大量食用豆腐， 攝入過多的植物性蛋白質勢必會使體內生成的含氮廢物增多， 加重腎臟的負擔， 不利於身體健康。
第五， 對精子有害。
英國科學家實驗室初步研究發現：大豆中一種植物化學物質可能對精子有害。 據路透社報導， 英國研究人員稱， 在大豆中發現的一種植物化學物質可能對精子有害， 影響男性的生育能力。
令精子失去生育能力倫敦大學國王學院教授琳恩·弗雷澤的研究顯示，
在試驗中， 弗雷澤發現， 少量的這種化學物質就可以破壞男性精子， 在精子游向卵子時令精子“消耗殆盡”， 失去生育能力。
在實驗室中發現的對精子的影響也可能與現實生活沒有直接的聯繫。 但英格蘭謝菲爾德大學的艾倫·佩西博士說， 令人擔心的是， 這些化學物質是否會影響成熟的精子。
試圖受孕女性慎吃豆製品弗雷澤又說， 如果女性食用大豆和其他富含染料木素的食物， 對男性生育能力的影響可能更大， 因為這種化學物質很可能在精子進入女性體內使女性受孕時對精子產生影響。
弗雷澤解釋說：“母親暴露于這種物質大概比父親暴露于這種物質更加危險。 ”
男人常吃牛肉打造優質生活
牛肉富含肌氨酸
將牛肉列入日常健美飲食的四大裨益
1。 牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高， 這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。 在進行訓練的頭幾秒鐘裡， 肌氨酸是肌肉燃料之源， 它可以有效補充三磷酸腺苷， 從而使訓練能堅持得更久。
2。 牛肉含維生素
蛋白質需求量越大， 飲食中所應該增加的維生素B6就越多。 牛肉含有足夠的維生素B6， 可幫你增強免疫力， 促進蛋白質的新陳代謝和合成， 從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3。 牛肉含肉毒堿
雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低， 牛肉卻含量很高。 肉毒堿主要用於支持脂肪的新陳代謝， 產生支鏈氨基酸， 是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4。 牛肉含鉀和蛋白質
鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。 鉀的水準低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生， 從而影響肌肉的生長。 牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦裡脊就可產生22克一流的蛋白質。
男人常吃蘋果有助保護前列腺
蘋果向來是營養學家大力推薦的健康水果。 據《印度時報》報導， 瑞典的一項研究又為吃蘋果增加了一條新理由——保護前列腺。
研究者選取了78名患有慢性前列腺炎的人為研究物件， 平均年齡為55歲。
結果， 在排除了其他生活因素影響後， 堅持吃蘋果的人康復效果仍然優於不吃蘋果者。
研究者分析， 這可能是蘋果中的鋅在起作用。 慢性前列腺炎患者的前列腺液內， 鋅含量比正常者明顯降低， 通過吃蘋果來補鋅， 不僅沒有任何副作用， 而且有利於人體吸收和利用。
一般每天1—2個蘋果就可達到説明治療前列腺炎的目的。 另外， 男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子來補鋅。
總結：男人在生活中要懂得瞭解哪些行為有利健康哪些是對健康不利的。 尤其是在飲食上， 少吃豆腐多吃牛肉蘋果很有用哦， 更多男士養生常識來學習更多吧。
